失眠焦慮幾年了，三種維生素幫到你。1.維生素B1：穩(wěn)定情緒胡思亂想失眠。2.維生素B6：緩解失眠煩躁食欲不振。3.維生素B12：緩解焦慮營養(yǎng)神經(jīng)穩(wěn)定心態(tài)。
失眠嚴(yán)重的人有可能是身體缺乏維生素引起，需要及時補充這些維生素來提高睡眠質(zhì)量。那么，總是失眠有可能是缺乏哪些維生素呢？1維生素B6 2維生素B1。
失眠多夢容易醒，多補充這4種維生素！1維生素B1：當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B1時，情緒就會變得煩躁，還會出現(xiàn)失眠多夢。2維生素B6：長期缺乏會出現(xiàn)失眠多夢入睡困難全身乏力等情況。3谷氨酸：具有一定的鎮(zhèn)靜作用，能夠緩解焦慮緊張疲勞，改善睡眠質(zhì)量。
4維生素C：可以促進神經(jīng)遞質(zhì)的合成，提高睡眠質(zhì)量。具體用藥一定要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行！
補充兩種維生素減少你的失眠。我們平時補充兩種維生素可以減少您的失眠，這些如果您要是不懂可就虧大了。如今很多人出現(xiàn)無法入睡，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)也睡不著，翻來覆去的烙，即便是睡著了輕微有點動靜很容易醒來，而且醒來很難再次入睡，這可能是因為缺乏這兩種維生素。
大家好，我是公立三甲醫(yī)院主任中醫(yī)師王醫(yī)生，臨床從事研究失眠焦慮抑郁等精神疾病工作已經(jīng)40多年。導(dǎo)致失眠的原因有很多，比如精神壓力大作息時間被工作打亂缺乏維生素或者是其他的慢性身體疾病等等。
這些問題通過自我調(diào)整是能改善睡眠質(zhì)量的。這兩種維生素就要引起重視了，它們對失眠的幫助是很大的。第一種維生素B1。缺乏維生素B1會導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，因為這種維生素與神經(jīng)有關(guān)，情緒不穩(wěn)定就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
別看維生素B1對人體來說是一種很小的營養(yǎng)元素，但是它在身體里可以起到非常重要的作用。它不僅參與到身體里有機化合物的合成，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，還參與身體中葡萄糖的代謝，而且這些都會影響睡眠。
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