今天5月12日周末，談談現(xiàn)在比較受熱捧和女性美容外用愛戴的維生素E維生素E又稱生育酚，屬于脂溶性維生素。那么維生素有什么作用呢？1.抗氧化：能清除體內自由基，硒維生素C和胡蘿卜素有協(xié)同抗氧化作用。
2.抗動脈粥樣硬化：研究發(fā)現(xiàn)維生素E有抑制血小板在血管壁聚集和保護血管內皮的作用，所以，目前被認為有預防動脈粥樣硬化和心血管疾病的作用。3.對胚胎發(fā)育與人類生殖有積極作用：還能增強卵巢功能防止習慣性流產的發(fā)生。
因此孕婦可以補充小劑量維生素E50/d）。4.免疫功能：維生素E對維持正常的免疫功能。5.對神經系統(tǒng)和骨骼肌，保護視網膜氧化損傷的作用。6.維生素E外用還具有潤膚止癢的作用。特別提醒：維生素E目前市面比較受寵但是每天攝入量不應超過1000/天，有增加出血風險哦。
還有避孕藥會導致血漿維生素e水平降低，飲酒和使用阿司匹林會導致體內維生素E降低。目前維生素E（生育酚）存在于：植物中的葉子和綠色部分，向日葵，大豆，玉米中。
太原頭條：一個健康的免疫系統(tǒng)需要充足的營養(yǎng)。我們應該攝入多種多樣的食物，包括新鮮水果蔬菜全谷物健康蛋白質和健康脂肪。 多攝入維生素C和維生素E：這些維生素具有抗氧化作用，能夠幫助清除體內的自由基，增強免疫細胞功能。
柑橘類水果藍莓堅果是維生素C和維生素E的良好來源。
優(yōu)全佳牌維生素E。碰到以下問題你可能缺少維生素E了。早衰皺紋煩躁不安痛經頭發(fā)干枯補充維生素E有幾大好處：抗氧化清除自由基提高肌膚的代謝能力延緩衰老。老年斑曬斑色斑維生素E可以直接的作用于細胞膜，氧化是百病之源，補充維生素E刻不容緩。
它還可以促進雌性激素的分泌，保護卵巢預防流產。它還可以調節(jié)性激素的水平，緩解痛經。維生素E還可以降低血液的粘稠度，降低血脂。維生素E對保護血管心臟還有特別好的作用。在食物中，大米小米的胚芽中，包括蔬菜中都會有維生素E的含量，但是在精純的提煉加工中會流失很多的維生素E。
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