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睡前多久不喝水,減脂期如何保持身心活躍

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2023-05-08 18:10:11 147 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

第一個(gè)、不要大口的喝水,小口的補(bǔ)充。我怎么會(huì)今天這么腫?我的眼睛我的臉都是腫的,可能是昨天晚上睡前又喝水的。尤其是晚上反流反酸比較嚴(yán)重的人,睡前一定不要大量的去喝水,綠茶、紅茶這些所有的茶類不建議去喝。

第一個(gè)不要大口的喝水,要小口的補(bǔ)充,尤其是晚上反流反酸比較嚴(yán)重的人,睡前一定不要大量的去喝水,紅茶、綠茶這些所有的茶不建議去喝。而且睡前盡量不喝水,不僅有引起第二天眼袋下垂的可能,晚上頻繁上廁所也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

千萬(wàn)別讓你的閨蜜偷偷瘦#減脂期,已掉秤32斤的經(jīng)驗(yàn)告訴你,早上不斷的雞蛋●牛奶冒,中午不斷碳水和肉》,晚上不吃水果小,睡前三小時(shí)不渴不喝水低卡低脂餐。還有:第一,睡前不要喝水,下午不要喝茶水;第二,中午睡覺(jué)不要超過(guò)30分鐘,可以用手機(jī)上的計(jì)時(shí)器,到點(diǎn)一定起床;第三,早晨一定要在7點(diǎn)鐘前起床,不要睡懶覺(jué)。

睡前8不做①覺(jué)睡到天亮1、睡前愛(ài)喝茶一易失眠2、睡前喝水多-易起夜3、睡前愛(ài)激動(dòng)一易亂想4、睡前說(shuō)話多-易做夢(mèng)5、睡前吃太多一易傷胃6、睡覺(jué)愛(ài)蒙頭一阻呼吸7、睡覺(jué)不關(guān)燈一易傷眼8、關(guān)燈看手機(jī)—易傷眼2023祝君健康關(guān)注我?guī)懔私飧囵B(yǎng)生小常識(shí)。

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