汗蒸這種保健養(yǎng)生方式是眾所周知的。 近年來，隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，傳統(tǒng)的汗蒸發(fā)生了很大的變化，目前出現(xiàn)了許多高科技的汗蒸方式。 例如，鍺石汗蒸非常流行。 在許多城市，可以做這個(gè)汗蒸。 那么每天都做這樣的事嗎

鍺石汗蒸可以天天蒸嗎？

建議人們每周一到兩次汗蒸就可以了，而且最好不要超過3次，且時(shí)間不宜超過1小時(shí)。汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4-6小時(shí)后再洗澡。有的人以為大量排汗就可以起到排毒效果，其實(shí)出汗只是促進(jìn)汗腺的排泄，而人體內(nèi)的廢物通過正常排泄都能排出來。大量出汗反而容易導(dǎo)致暫時(shí)性的脫水，危害身體健康，所以筆者建議汗蒸后多喝水。

天天汗蒸是不對的，蒸多少次取決于身體和飲食習(xí)慣，因人而異，一般來說春夏一星期一兩次夠了，秋冬一個(gè)月一兩次夠了。很多人以為冬天天冷汗蒸才好，這是不對的。

鍺石汗蒸真的有那么神奇嗎？總有人問鍺石汗蒸多久才有效果？

如果堅(jiān)持鍺石汗蒸一個(gè)星期，會發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入鍺石汗蒸房，不到十分鐘就會大汗淋漓。鍺石汗蒸一個(gè)小時(shí)出來后，衣服絕對可以擰得出水，這就是長期鍺石汗蒸和一兩次鍺石汗蒸的不同效果。

如果是從長期的堅(jiān)持上來看，從功能上和作用效果上確實(shí)有這樣的一個(gè)可比性。鍺石汗蒸，不能夠從數(shù)字上的一次、兩次來看效果，因?yàn)榭蓴?shù)的鍺石汗蒸次數(shù)對人體的作用不是很明顯。

第一次鍺石汗蒸，第二次鍺石汗蒸，或許對于一個(gè)人來說，鍺石汗蒸出來只是感覺一身輕飄飄的很輕松。或者有的人根本就沒什么感覺，效果有了，但基本可以忽略不計(jì)，因?yàn)閯傞_始的鍺石汗蒸，只是對身體產(chǎn)生一定的小小影響，改善身體循環(huán)狀況。

打個(gè)比方吧，一個(gè)人去鍺石汗蒸，前兩三次的鍺石汗蒸或許汗水會非常少，有些甚至鍺石汗蒸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點(diǎn)汗，身體其他根本就沒有汗出，這不是鍺石汗蒸房沒有效果，而是鍺石汗蒸房作用在人體的體內(nèi)沒有得到那么快的體現(xiàn)。

按照一兩次的鍺石汗蒸來評價(jià)，是不準(zhǔn)確的，但是從長遠(yuǎn)的發(fā)展角度上，比如說一個(gè)月，一年時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天美容和堅(jiān)持每天鍺石汗蒸，會發(fā)現(xiàn)鍺石汗蒸的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于美容的效果，這樣才有可比性，光從數(shù)字上的一兩次來比，是沒有任何的可比性，鍺石汗蒸的美容效果就比較明顯些，第一次鍺石汗蒸就真的可以明顯變白，皮膚細(xì)膩光滑。

汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色。韓式鍺石汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，隨著韓國文化的流行，鍺石汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。