現(xiàn)在越來越多的女性非常重視塑形減肥，所以對自己的體重很敏感。無論人體的哪個部位，女性總是期望有一個凹凸不平的體型。有些女性會覺得在大姨媽來之前，體重會增加。月經(jīng)期體重推廣其實(shí)是基于我的身體狀況，有些女性生理期增加 體重是內(nèi)分泌水腫引起的。

1、經(jīng)前

在月經(jīng)來以前的1~7天，人體的人體脂肪會非常容易沉積，因?yàn)辄S體生成素剛開始很多代謝。因此 在經(jīng)期的前幾日，人體會出現(xiàn)水腫的覺得，這段時間，休重有可能會提升1~2Kg。

2、月經(jīng)期

一般月經(jīng)期，一切正常是7天上下。當(dāng)子宮壁持續(xù)幾日流血的情況下，會發(fā)覺休重有降低的覺得，因此 會出現(xiàn)很多人誤認(rèn)為，在月經(jīng)期隨意很多服用發(fā)熱量高的食材，是不容易胖的，那僅僅幻覺罷了，是由于人體的雌性激素濃度值較低，實(shí)際上，沒控制的用食一樣會胖。

3、月經(jīng)后

經(jīng)期完的一個星期，被稱作減肥瘦身的金子期，由于人體的黃體生成素濃度值很低，基礎(chǔ)代謝相對性較為快，能夠 在剛完的一周內(nèi)每日將飲食搭配控制在600卡發(fā)熱量上下，會出現(xiàn)較為顯著的瘦身效果。

不論是經(jīng)前之后，實(shí)際上1~2Kg的休重轉(zhuǎn)變是歸屬于很一切正常的狀況，要是像平時那般一切正常飲食搭配，適度健身運(yùn)動，維持身體健康，全是有利心身的。

女士的月經(jīng)周期對休重也是有影響。女士通常會發(fā)覺一些天，體重下降迅速一些，一些天休重卻會提升。實(shí)際上我們徹底無須這般忽悲忽喜，這徹底是我們身體的雌激素在作怪。一般來說，經(jīng)期前一周上下，受生長激素的影響，身體水份停留會比較多，這時候休重會提升;而別的時間身體水份會回應(yīng)到一切正常水準(zhǔn)，非常是生理期后一周，一般新陳代謝會稍快，休重的轉(zhuǎn)變也會多一些。

女人月經(jīng)的情況下會一些情緒不穩(wěn)定這些狀況，因?yàn)殒輰m和乳房的澎漲消化吸收很多水份休重也會有所增加，可是月經(jīng)后會恢復(fù)過來。假如覺得吃的太多了，能夠 在月經(jīng)后一周內(nèi)減肥瘦身，月經(jīng)后一周減肥實(shí)際效果是最好是。

女士在生理期內(nèi)雄性荷爾蒙波動非常大，能夠 影響人體脂肪的點(diǎn)燃，隨后在經(jīng)期的最終2天宇月經(jīng)后的一周被大伙兒變成“減肥瘦身褔?yán)?rdquo;。

每一次月經(jīng)來的情況下要注意休息，要讓人體和情緒獲得釋放壓力，由于生理期由于雄性荷爾蒙的關(guān)聯(lián)MM們的心態(tài)一直很狂躁非常容易欲望，因此 要靜下來好好休息。生理期盡可能不必吃的東西有冷冰的健康飲品、甜瓜、絲瓜、綠豆、黃瓜、蘿卜等，由于這種食材偏寒，會造成經(jīng)痛，就算這種食材能減肥瘦身也盡量避免吃!