一般來說，身體發(fā)熱是由內(nèi)火、精神因素或環(huán)境因素，或內(nèi)分泌因素引起的。為了緩解這種情況，我們可以嘗試用中藥治療，調(diào)理身體，保持積極的心態(tài)。飲食上要盡量保持口味盡量清淡，避免吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜水果，進(jìn)行適度的健身運(yùn)動(dòng)，提高人體的抵抗力。

造成身體躁熱的要素有很多，例如氣虛、腎陰虛、氣血兩虛等都是造成身體出現(xiàn)躁熱的狀況，而常常覺得身體躁熱則多是與人體的一些內(nèi)火相關(guān)。若是長期性的覺得身體躁熱，就很有可能會(huì)繼發(fā)性其他難受的病癥，因此 要針對(duì)身體躁熱要立即的調(diào)養(yǎng)好。

覺得身體躁熱要怎么調(diào)養(yǎng)?

1、飲食搭配應(yīng)以口味淡主導(dǎo)，多服用生津潤、甘平的食材，如綠豆、萵筍、紅小豆、連藕等。及其適合的服用清瀉利濕的食材，如薏苡仁、豇豆、東瓜、茄子、草魚等。

2、盡量減少服用辛辣食物及其熱門大補(bǔ)的食材，如朝天椒、蒜頭、姜片等。少服用溫性食物與健康飲品，如牛羊肉、牛肉、酒水等，少服用辛溫助熱的食材，如火鍋、烤串、油炸食材等。

3、可食純蜂蜜，純蜂蜜要挑選性涼純蜂蜜，如洋槐花蜂蜜，可對(duì)于身體躁熱具有降火身體排毒的功效，及其醫(yī)治因身體躁熱造成的便秘。

4、可開展中醫(yī)針灸、拔火罐、艾炙等方法開展醫(yī)治，及其在睡覺前泡沖澡，或是應(yīng)用中草藥材開展熱水泡腳。可協(xié)助驅(qū)走人體外籠罩著的涼氣，將人體內(nèi)的熱釋放出去，以推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)和基礎(chǔ)代謝，具有緩解身體躁熱的功效。

5、可挑選服食中藥材開展醫(yī)治，因?yàn)獒t(yī)治身體躁熱是一個(gè)慢全過程，因此 能夠服食減輕身體躁熱的湯劑，定期服食就可以合理減輕。

6、開展充足的體育競(jìng)賽鍛練，在工作之余要留意開展健身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、打籃球、游水等，都可以協(xié)助大量出汗、身體排毒，將身體的熱蒸發(fā)出去。

7、防止狂躁和鬧脾氣，常常的情緒激動(dòng)和情緒狂躁，會(huì)加劇身體的熱流，使身體更為躁熱。因此 在不高興時(shí)可試著做一些別的的事兒來轉(zhuǎn)移注意力，維持心情舒暢。

若是長期性覺得身體躁熱，應(yīng)留意立即開展調(diào)節(jié)。在開展平時(shí)調(diào)節(jié)后仍沒法減輕的，應(yīng)尋找醫(yī)師的協(xié)助，由于身體一直躁熱會(huì)造成欠佳的影響。在開展醫(yī)治的另外也是要留意好平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，在飲食搭配、生活方式等各個(gè)領(lǐng)域必須搞好。