牛肉拉面是日常生活中經(jīng)常會吃到的面食，很多上班族的午飯都是用它解決的。這主要是由于它不但可以滿足溫飽，而且還具有很高的營養(yǎng)價值而決定的。其實牛肉拉面的做法是非常簡單的，只需幾步就可以完成，自己在家也可以制作哦！

一、用料

主料：高筋面粉500克，食鹽6克，堿3克，水300克，植物油適量

輔料：牛肉700克，牛棒骨1500克，胡椒粉5克，煮肉料適量，食鹽8克，青菜1把，白蘿卜1個，水適量，八角2個，桂皮2段，花椒20粒，姜5片，干辣椒2個，大蔥1根，辣椒油5克

二、做法

1、拉面用面包機，主料中是食用堿用溫水化開，冬天天冷，和面時用30度的溫水利于面粉起筋

2、一個和面程序后蓋上保鮮膜餳30分鐘

3、分成三個面劑，揉成長條，表面抹上油，依然蓋上保鮮膜餳半小時

4、然后雙手拉起面劑，拉長后順勢扭結(jié)，我自己無法拍照，只能拉開后放案板上拍了

5、就這樣反復(fù)拉，這叫溜面，這個過程大約得10分鐘

6、感覺面團有韌性了，就搓成長條，表面抹油，蓋上保鮮膜餳著備用

7、準備好牛棒骨，還應(yīng)該加牛脊骨的，但是家庭做吃不了那么多，我就只用了一根大棒骨，一根牛棒骨就3斤多重了，按說牛肉燉湯應(yīng)該牛肉多，骨頭少的，但我家里做只能這樣啦

8、用牛肉和牛棒骨煮湯

9、把牛棒骨和牛肉一起放入鍋中，加涼水

10、待有浮沫時，把浮沫撇干凈

11、放入八角2個、桂皮2段、花椒20粒、姜5片、干辣椒2個、大蔥1根

12、撇清浮沫后放入煮肉料

13、小火慢燉1小時候撈出牛肉，留牛骨繼續(xù)小火再燉2小時；如果時間緊張，可以改壓力鍋加壓燉30分鐘

14、撈出的牛肉切片或者切丁后用肉湯加3克食鹽煮一下放一邊備用

15、白蘿卜切薄片，加2克食鹽開水煮熟，然后換水泡上備用

16、取適量的牛肉湯兌一半的水，加3克食鹽和胡椒粉調(diào)味

17、加入煮好的蘿卜片

18、把面啦成細條，粗細根據(jù)自己喜好，我家就有愛粗的，愛細的不同,

19、入鍋煮

20、待面飄浮起來，放一點青菜點綴

21、連面帶湯盛入碗中，把煮好的牛肉放入，香噴噴的牛肉面上桌啦

三、牛肉的營養(yǎng)價值：

1. 牛肉富含蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及術(shù)后，病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節(jié)的補益佳品；

2. 牛肉有補中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；

3. 水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養(yǎng)胃、強筋壯骨。