生活起居中,有的人會(huì)無緣無故地皮膚起裂,如癢、干、裂、蛻皮等,而造成手裂口的原因有什么?
手里裂口,經(jīng)常是由于“缺乏維生素”。皮膚如果缺乏維生素,便會(huì)引起缺乏維生素,維生素缺乏的情況下皮膚便會(huì)蛻皮,角質(zhì)層薄也會(huì)變軟,進(jìn)而導(dǎo)致手裂。
1.補(bǔ)充維他命
維生素D,能推動(dòng)傷口修復(fù),防止感染,維護(hù)皮膚的一切正常作用。含有維生素D的食材有蛋白質(zhì)食物、奶制品、魚油、蛋類食品、青檸檬、紅蘿卜、西蘭花等。
2.維他命C
能提高血管延展性,抵抗氧自由基,維護(hù)皮膚的一切正常新陳代謝,避免手裂。
3.脂肪酸
脂肪酸是構(gòu)成身體蛋白的主要成分,是生成骨膠原蛋白、組織和保持骨節(jié)的一切正常作用。含有維生素E的食材有:花生仁、小動(dòng)物的腦、蛋黃、魚油、全麥面粉等。
4.維他命E
維他命E是抗氧劑,能具有延緩衰老、維護(hù)毛細(xì)管的功效。含有維生素E的食材有:麥芽糖、豆類食品、食用油等。
5.飲食搭配
建議多吃水果蔬菜水果,飲食清淡,忌辛辣食物刺激性,防止過饑或過飽,禁吃酒煙,少吃牛肉、蝦、蟹等發(fā)性食物。
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失眠是困擾很多人的一種病癥,失眠會(huì)讓人更容易感到疲倦,身體乏力等,而且睡眠質(zhì)量也會(huì)大大下降。睡眠質(zhì)量不好的人,容易就會(huì)容易引起其他疾病的產(chǎn)生,比如心臟疾病,癌癥等,所以長(zhǎng)期失眠者一定要找找一找心...
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