我覺得胃很不舒服。此時(shí)，我需要結(jié)合自己的情況找出原因。例如，不良飲食習(xí)慣的因素，年輕人更隨意的飲食，經(jīng)常暴飲暴食，并經(jīng)常吃一些難以消化的食物，這將導(dǎo)致胃部不適。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意情緒波動因素引起的胃部不適。當(dāng)感到胃部不適時(shí)，我們可以吃以下食物來幫助緩解

胃里難受吃什么食物好？

胃不舒服的時(shí)候，首先要控制飲食，不要吃生冷食物，對胃有刺激的食物也不要吃，否則會增加胃的負(fù)擔(dān)，會更加不舒服。

適量多吃一些對胃沒有刺激的，或者有養(yǎng)胃護(hù)胃作用的食物。如以下幾種食物

水果類：

1、蘋果：味甘、性涼。作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。

2、木瓜：木瓜。含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜偏寒，不建議空腹食用。

3、桂圓，李時(shí)珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

蔬菜類：

1、南瓜

《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍。

可用南瓜煮粥或湯，滋養(yǎng)腸胃。南瓜去皮切塊，攪拌機(jī)攪拌成泥狀；下小米下水煮30分鐘后，將南瓜放入粥內(nèi)同煮15分鐘左右即可。

2、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

3、芋頭

陶弘景在《名醫(yī)別錄》中指出芋頭具有“寬腸胃、充肌膚，滑中”的功效；《食物本草》中說芋頭“療煩熱，止渴，令人肥白，開胃，通腸閉”。

主食類：

1、湯水

在感到胃部不舒服的時(shí)候，最好的選擇是湯類。要注意不能選擇肉湯。肉湯當(dāng)中含酸比較多，用菜湯是比較好的?？梢杂貌げ恕⒎劢z、雞蛋等，可以加些雞精調(diào)味。

2、主食

最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對胃有好處。另外就是餅干。

茶飲類：

脾胃欠好，不如喝些茶來調(diào)度脾胃。丁香茶被變成花草藥界的“健胃劑”，這名號得益于它拔尖的養(yǎng)胃功用。丁香茶葉中特有的丁香油、丁香酚、鞣質(zhì)以及齊墩果酸等，可治療腸胃疾病，可減輕腹部氣脹，添加胃液排泄，添加消化才能。