扭傷這種情況在我們的生活中是比較常見的，它可能是因?yàn)榕?，我們可以采用按摩的方法進(jìn)行消腫，也可以采用熱敷的方法消腫。扭傷初期可以采用冷敷的方法進(jìn)行消腫，需要注意的是，我們應(yīng)該要避免扭傷的位置活動(dòng)，而且扭傷的地方應(yīng)該要注意不能碰水，避免出現(xiàn)感染的情況。
1、冷敷：
可用醫(yī)用冰袋或冷毛巾，包扎傷處，可減少腫脹。
2、熱敷：
用熱毛巾或熱毛巾敷傷處，每次5分鐘左右，每天3-4次，也可用開水袋、電熱敷、濕毛巾包敷等方式來加快消腫。
3、抬高患肢：
扭傷初期腫脹和疼痛逐漸加重時(shí)，應(yīng)抬高患肢，可用2~3%的硫酸鎂、2~3%普魯卡因10ml、10%甘油等。
4、止疼：
扭傷48小時(shí)內(nèi)疼痛劇烈難忍者，可用冰敷及抬高患肢的方法止疼。如果傷處紅腫厲害，可用40°C左右的溫水（低于體溫）或熱毛巾，分別敷在傷處，每隔半小時(shí)更換一次，可起到消腫止痛的作用。
5、禁止活動(dòng)：
活動(dòng)傷肢，避免走路負(fù)重，以免加重腫脹和疼痛，一般負(fù)重5~10分鐘后可逐漸加長(zhǎng)行走。如果扭傷面積大，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行局部熱敷。
6、適當(dāng)活動(dòng)：
不需臥床休息，如果扭傷嚴(yán)重，抬高患肢，抬高患肢能減輕腫脹，但應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥位。
7、內(nèi)服止疼藥：
芬必得、阿莫西林等。
扭傷前期可以多喝一點(diǎn)水分，在扭傷早期能很好的促進(jìn)水腫的消失，如果水腫明顯，應(yīng)該吃一點(diǎn)止疼的藥。
1、扭傷之后，不要馬上用冷水洗澡，也不要吹風(fēng)扇，應(yīng)該先用涼白開把自己的身體包裹起來，等腫脹消失之后再用熱水，用毛巾敷在患處，冰塊可以很快的快速的緩解疼痛。
2、喝酒最好在扭傷初期喝酒后的一個(gè)星期，多吃一些堿性食物，在吃酸性食物。有利于消腫，例如牛奶，并且要吃水果和蔬菜生雞蛋，或蘋果生的時(shí)候喝一點(diǎn)蘋果，以免容易消化生的食物。。因?yàn)樯渖涞氖澄飼?huì)，尤其是弱堿性的食物具有溶解血液在體內(nèi)比較酸是最好不要吃些堿性食物會(huì)刺激，少吃堿性，以免降低體內(nèi)的。，很多的，盡量不要吃堿性食物會(huì)讓人水腫消退紅葡萄酒生冷的。生冷生冷的，加重傷好吃點(diǎn)的。還有些鹽或是冷的生冷的會(huì)降低水分會(huì)刺激就不影響了就會(huì)減緩。。生冷的就要在早上。
檸檬水是我們?nèi)粘Ｉ钪幸环N比較常見的飲料，經(jīng)常飲用檸檬水對(duì)人體健康有很多的好處，比如改善胃部的環(huán)境、能夠增強(qiáng)人的消化功能、可以降低膽固醇，檸檬中含有大量的維生素C，可以有效的抑制體內(nèi)膽固醇...
很多中老年人都有可能會(huì)出現(xiàn)這種疾病，特別是慢性糖尿病，這種病常見于中老年人，這個(gè)疾病的出現(xiàn)對(duì)他們的健康危害是比較大的，有很多人認(rèn)為這是因?yàn)榈昧寺蕴悄虿?，但是不是所有的糖尿病都是糖尿病，只有?dāng)...
雙眼是心靈的窗戶，要想雙眼一切正常的運(yùn)作，雙眼的身心健康就看起來十分關(guān)鍵，雙眼出現(xiàn)了問題，會(huì)給我們的日常生活產(chǎn)生挺大的影響。例如近視、散光、近視等，全是會(huì)造成我們看東西的情況下沒法認(rèn)清東西，雙...
秋冬季節(jié)天氣比較干燥，再加上小孩子對(duì)于飲食不科學(xué)，會(huì)出現(xiàn)身體缺水以及貧血的情況，因此，當(dāng)我們的舌尖出現(xiàn)白斑的時(shí)候，一定要注意是否是腎虛所造成的。...
隨著人們生活水平的不斷提高，人們對(duì)美的追求也越來越高了。尤其是女性，更注重自身的形象，雖然市面上的護(hù)膚品是很多種的，但是總會(huì)出現(xiàn)一些有有害物質(zhì)的化妝品，對(duì)我們的皮膚傷害非常的大，特別是年齡比較...
看了我上面的介紹，知道了吧，現(xiàn)在很多的海鮮都是很方便的，而且魚肉含有的蛋白質(zhì)也是很高的，吃一點(diǎn)吃是沒問題的，特別是帶魚，富含豐富的不飽和脂肪酸，能讓富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的人更容易消化，帶魚的做法也是非常...
大家都知道，孕婦生產(chǎn)對(duì)一個(gè)孕婦而言是非常值得尊敬的事，而且會(huì)影響到胎兒的身心健康。隨著著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，在進(jìn)行胎兒娩出時(shí)，醫(yī)生將對(duì)胎兒進(jìn)行系統(tǒng)的檢查，以確定是否胎兒畸形。...
近些年，目前市面上有很多的報(bào)有“優(yōu)生優(yōu)育”字樣的信息。但是實(shí)際上，有一些信息不可能是正確的，或是只是是一種宣傳詞，大家不可能了解。所以今天我們就來聊一聊在網(wǎng)上有關(guān)“多效”的知識(shí)。...
我們都知道癲癇病患者，這種疾病是一種嚴(yán)重的心理疾病，他對(duì)患者的生活帶來很大的影響，但是隨著醫(yī)學(xué)的不斷發(fā)展，在治療癲癇病的過程中也有很多方法可以治愈癲癇病，癲癇病這種疾病的治療，一般可以通過藥物...
黑痣大多數(shù)是黑色素過度沉積引起的，屬于色素比較活躍的部位，可能會(huì)影響到美觀，通常要及時(shí)做修復(fù)治療。
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
