許多人在聽到褪黑激素這個名字時會形成某種誤解。他們認(rèn)為這是一種類似美白藥丸的產(chǎn)品，但兩者之間沒有關(guān)系。褪黑激素主要作用于睡眠質(zhì)量差和失眠的人。然而，不管褪黑激素的效果如何，藥物在三個方面都是有毒的。在服用褪黑激素之前，必須首先了解服用過多褪黑激素的副作用或不良后果。
第一褪黑素得副作用。
褪黑素主要作用是改善睡眠，可用做失眠的治療。但長期服用，可產(chǎn)生依賴性。 服用后會出現(xiàn)頭暈，所以不可以開車；服用褪黑素不能同時服用阿司匹林，服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素，同時也不能大量飲酒。褪黑素的確對改善睡眠、免疫調(diào)節(jié)方面有很好的作用，但是并非人人適用，服用不當(dāng)適得其反.,不要迷信進(jìn)口褪黑素產(chǎn)品。褪黑素是一種保健食品，自己平時注意下就可以了，要知道是藥三分毒的。
第二褪黑素服用過多得害處。
如果過多服用褪黑素，可能會導(dǎo)致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質(zhì)是促使細(xì)胞積極工作的激素，一旦減少，細(xì)胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應(yīng)力減弱，敏感度降低，從而導(dǎo)致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機(jī)械作業(yè)及從事危險操作者均應(yīng)慎用。
第三服用方法。
目前多數(shù)褪黑素產(chǎn)品都是口服。劑型：由于褪黑素在人體內(nèi)的代謝時間很短，效果欠佳，因此建議服用緩釋型褪黑素。服藥時間：建議睡前1～2小時服用較好。藥量：每日劑量0.5～5毫克為宜。
第四注意事項。
一般來說，只有中老年人體內(nèi)才會發(fā)生褪黑素分泌不足的現(xiàn)象，這個階段的人群可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a充一些褪黑素，但是如果是不到40歲的人的話，還是需要去醫(yī)院先進(jìn)行一個詳細(xì)的檢查，然后再決定是否補充。褪黑素是有著一定的副作用的，如果大家有需要的話一定要注意補充不可以過量，每天在三毫克以內(nèi)即可，具體的服用方法還是要謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑托。
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