體內(nèi)濕氣過多，皮膚非常容易過敏，不僅免疫力下降，免疫力下降也持續(xù)。 (2)取0氣，須按飲食搭配處理。 )2) 0解氣食材有豆芽、薏苡仁、紅豆，不僅能減輕體內(nèi)潮氣的高漲，還能治療脾虛痰濕(1) 0素質(zhì)。 這個食材含有豐富多彩的食物纖維素和碳水化合物

1、黃豆芽

黃豆芽的營養(yǎng)成分也不遑多讓，它不但帶有蛋白、胡羅卜素、鈣、磷、鐵等多種多樣礦物，并且還帶有豐富多彩的維他命，非常是維他命C的成分特別是在豐富多彩。 盡管黃豆芽、綠豆芽均性寒味甘，但作用不一樣。黃豆芽具備清熱去火、有利排尿去濕的功效。適用喝酒過多、寒濕郁滯、口干口苦、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等病人服用。綠豆芽具備清熱去火、降血壓、美皮膚的功效。

2、薏米仁

首先推薦的便是有“長命豆”之稱的大薏米仁。薏米仁性微溫、味甘，其營養(yǎng)豐富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，鈣116mg，及其別的多種多樣營養(yǎng)元素。它具備和胃利濕、健脾胃利濕、治腹瀉等作用，主冶脾虛腹瀉、惡心干嘔、食欲不佳、赤分泌物下等癥。

薏米仁的健脾去濕實際效果極為理想化，便是較為不易熟，可以用壓力鍋壓，提早泡一下更非常容易酥爛。

3、紅豆

紅豆能夠 補血補氣，亦能夠 去濕。中醫(yī)學(xué)視角而言，紅豆性溫、味甘酸，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和綠豆一起熬水，能夠 非常好的排出來身體的體內(nèi)濕氣。紅豆還能夠做紅豆沙，做白米粥，做點心，可是要當(dāng)心不必購到赤小豆，那類黃豆歸屬于藥類，吃多就會中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。

脾虛濕氣重的人要多食口味淡、清瀉、寒性食物.如各種各樣瓜類蔬菜,梨,紅提、紅心柚等.忌諱辛辣食物油炸和熱性食物，煙、酒或鹵食品。多喝水。應(yīng)留意生活起居自然環(huán)境的改進(jìn)和合理飲食，不適合暴食暴飲、嗜酒，少吃油膩食品、清甜味品，以保持穩(wěn)定的消化吸收作用，防止水液內(nèi)?；驖裼赏馊耄欠乐购疂竦闹匾?。

鴨肉性溫、味甘；歸脾、肺經(jīng)。魚營養(yǎng)豐富。水芹味甘辛、性涼、入肺、肝膽經(jīng)?；ú诵詻?、味甘。荼葉中的分析化學(xué)成份和無機物礦物質(zhì)原素帶有很多營養(yǎng)元素和藥力成份。

霉干菜不寒、不燥、不濕、不熱，豆槳帶有豐富多彩的大豆蛋白和不飽和脂肪酸，還帶有維生素b21.B2和維生素b3、鐵、鈣等礦物。這種都能夠要用。

肉包、拌涼菜微辣雞爪、豬腳都?xì)w屬于辛辣食物或是是高熱量食物，建議少吃或是是不要吃。