通常很多人都有游泳的習(xí)慣，但游泳是很好的減肥有氧運(yùn)動。游泳往往對身心健康有很多好處，比如改善肺功能，塑造體型，尤其是當(dāng)它有非常好的減肥效果的時(shí)候。眾所周知，孕婦也需要經(jīng)常鍛煉，孕婦最常鍛煉的是瑜伽和散步。那么，他們懷孕三個(gè)月還能游泳嗎？
懷孕三個(gè)月能夠游水嗎？
權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，孕婦在孕檢一切正常的狀況下，假如可以開展適度的健身運(yùn)動，不但有利于胎寶寶和自身的身心健康，并且還能夠提升身體素質(zhì)。許多孕媽媽在懷孕前都是有游水的習(xí)慣性，實(shí)際上，在懷孕期間也是能夠適度開展游水的。可是，懷孕三個(gè)月孕婦能夠游水嗎？
孕婦三個(gè)月能夠游水嗎
孕婦懷孕還可以游水，但是最好在5到7月，由于胎寶寶此刻早已平穩(wěn)，人體內(nèi)臟生長發(fā)育及時(shí)，生理作用剛開始充分發(fā)揮。游水是較為合適孕婦的健身運(yùn)動之一，但是孕婦游水的情況下還是應(yīng)當(dāng)搞好防護(hù)措施，安全提示。
孕婦游水常見問題
1、提前準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。要是是離去水，不論是在進(jìn)水前還是出水量后，都應(yīng)當(dāng)衣著防滑拖鞋，以防不小心摔倒。
2、最好是挑選室外泳池。一些泳游池是選用氫氣開展消毒殺菌過慮，氫氣會使孕婦的呼吸道造成不適感，因此 最好是可以挑選室外泳池，降低刺激性。或是是挑選選用活性氧開展除菌過慮的泳游池。
3、別忘記提前準(zhǔn)備水或水果汁。應(yīng)當(dāng)隨身帶水和水果汁，在游水前和游水全過程中隨時(shí)隨地補(bǔ)充，以防產(chǎn)生脫水。
4、不必太過屈伸，防止深潛。水里由于水的浮力的上下，常常覺得不上身體和骨節(jié)屈伸力度過大。孕婦特別是在應(yīng)當(dāng)留意，防止屈伸力度過大對人體和胎寶寶造成欠佳影響。更為不可以閉氣深潛，氧氣不足對胎寶寶非常不好。
5、泳游池里的溫度最好是在30℃上下。這一溫度下，肌肉不易產(chǎn)生腿抽筋，也不容易覺得疲憊。孕婦特別是在不可以挑選溫度比體溫高的水游水，會使體溫升高，影響胎寶寶身心健康。
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