在日常生活中，經(jīng)常看到一些孩子戴眼鏡，這種情況越來(lái)越普遍。這是一個(gè)非常糟糕的情況，說(shuō)明很多家長(zhǎng)需要從小就教育孩子培養(yǎng)優(yōu)秀的眼睛疲勞習(xí)慣，這對(duì)維持孩子 眼睛 眼睛視力是非常必要的。此外，它可以

少年兒童補(bǔ)雙眼最好是方式：

1、魚(yú)類

小動(dòng)物蛋白豐富多彩，鈣、鐵、磷成分較高，有清除雙眼肌肉緊張的功效。

2、生雞蛋

含有蛋白、維他命b2、維他命a、卵硫酸銨、腦硫酸銨，可提高小孩智商和眼睛視力。

3、淮山藥

不但健脾養(yǎng)胃，常常服用有聰明智慧之效。

4、刀豆

為四季經(jīng)常出現(xiàn)的鮮豆，鈣、鐵制、維C豐富多彩，有利于目光水晶體的生長(zhǎng)發(fā)育。

5、枸杞

滋補(bǔ)養(yǎng)生腎臟、清目運(yùn)動(dòng)健身。

6、百合花

清熱解毒、醒神、潤(rùn)肺止咳、健膚，與魚(yú)配搭更能清目保護(hù)視力。

7、雞心、雞肝

蛋白豐富多彩、含小量人體脂肪、碳水化合物化合物和維他命a、維他命b1、b2，尤其是雞肝中的維他命a為牛肝的6倍，對(duì)兒童有清肝火益腎、清目養(yǎng)神、補(bǔ)血補(bǔ)氣運(yùn)動(dòng)健身，推動(dòng)兒童成長(zhǎng)發(fā)育的功效。

吃啥蔬菜水果對(duì)雙眼好？

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓的功效與作用十分多，藍(lán)莓帶有的豐富多彩原花青素，是天然的抗氧化性延緩衰老劑，可以合理減輕睫狀體的神經(jīng)性，并推動(dòng)眼底黃斑體細(xì)胞中的視紫質(zhì)的再造。多吃藍(lán)莓可以推動(dòng)眼周血液循環(huán)系統(tǒng)、保持眼壓高一切正常、清除眼疲勞、提高眼睛視力，還能夠預(yù)防近視眼和各種各樣眼病。

2、彌猴桃

彌猴桃的維他命C成分極為高，被稱作“維C之首”。維他命C有維護(hù)眼睛的作用，可以清除氧自由基對(duì)雙眼導(dǎo)致的損害，變?nèi)豕庠春蚦o2對(duì)睛眼睛晶體的刺激性，提升雙眼的抗氧化性作用，防止和減緩白內(nèi)障病的產(chǎn)生。除此之外，還能防止角膜炎、視網(wǎng)膜流血等眼病。

3、紅蘿卜

紅蘿卜蘊(yùn)涵很多胡羅卜素，服用后會(huì)人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素D。身體假如欠缺維生素D，會(huì)造成 眼睛神經(jīng)受損、淚腺委縮、淚膜代謝降低，產(chǎn)生眼睛干燥、角膜水腫、渾濁，乃至造成夜盲癥、白內(nèi)障、角膜穿孔等眼病。多吃胡蘿卜能夠 提升角膜的光滑度、防止干眼癥，還能減輕眼干眼澀等不適感的病癥。

4、黃玉米

黃玉米帶有豐富多彩的葉黃素和玉米黃素，均具備較強(qiáng)的抗氧化，能非常好地保護(hù)視力。老年人黃點(diǎn)占位性病變是雙眼脆化而導(dǎo)致的病癥，比較嚴(yán)重時(shí)候造成 眼睛視力破損，乃至雙目失明。葉黃素和玉米黃素可以降低減少紫外光對(duì)雙眼的損害，減緩雙眼的脆化，合理防止老年人黃點(diǎn)占位性病變、白內(nèi)障等眼病。

5、西蘭花

西蘭花帶有很多葉黃素，對(duì)防止白內(nèi)障和黃斑變性有非常大的協(xié)助。西蘭花的維生素b22和胡羅卜素的成分也比較豐富，身體的維生素b22充裕時(shí)，雙眼便不容易不滿意有血，而胡羅卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素D，可以合理防止干眼癥、夜盲癥等眼病。除此之外，西蘭花含有的鈣、鉀、鎂元素，有利于提高目光肌肉的延展性，讓人不易產(chǎn)生近視。