小米粥不僅營養(yǎng)成分高，還有“大神湯”的稱號。吃小米湯對身體有好處。小米湯有健脾安神、幫助失眠的功效。對失眠、食欲不振、便秘有實際效果。紅薯有排毒的功效。小米紅薯粥的方法也很簡單，味道香甜可口。下面教你。
一.小米跟紅薯的營養(yǎng)成份
在做粥以前先來認識一下，小米和地瓜吧。
小米是由天然的的"狗尾巴草"培育訓化而成的。歷經(jīng)很多年人力鋤草的挑選，稻谷田里的野草模樣十分像稻谷，特別是在小苗階段，稱為“莠”，四字成語“參差不齊”則是從而造成。粟品種齊全，別名“粟有五彩”，有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色的小米，也是有黏性小米。小米的營養(yǎng)使用價值很高，含蛋白9、人體脂肪及維他命，除服用外，還可制酒、制麥芽糖。小米蛋白質(zhì)含量比稻米高。還帶有一般谷物中不帶有的胡羅卜素，維生素b21的成分穩(wěn)居全部谷物之首。
地瓜，別稱芋頭、紅薯等，帶有豐富多彩的糖質(zhì)、維他命和礦物、食物纖維等。地瓜中的胡羅卜素、維生素b21 等多種營養(yǎng)元素，為保持身體健康所必不可少。地瓜中的木薯淀粉加溫后呈粘稠，促使不耐高溫且溶于強電解質(zhì)的維他命C，獲得了非常好的維護。在其中的礦物針對保持和調(diào)整身體作用，起著十分關(guān)鍵的功效。
二.做小米紅薯粥
1、地瓜切片兒，最好是不必一刀切下來，切一點口給斷裂剩下的一部分最好是，我認為這切出的地瓜美味
2將切完的地瓜在冷水中侵泡十多分鐘，避免 觸碰氣體發(fā)黑
3、把小米洗干凈
4、隨后把地瓜放入鍋中，火災煮一段時間，再把小米放入鍋中，了解小米和地瓜都熟透，熄火，起鍋！美味可口的小米紅薯粥就可以吃完！
三.常見問題
但凡煮粥的情況下，選一口深點的鍋，隨后火災煲開，轉(zhuǎn)低火一直煲，直至煲好才行，那樣做出去的粥，柔軟香糯，且不容易使小米粒糊在底鍋，果真有效。
牛奶是最純天然的健康飲料，對身體有很多作用。牛奶中含有營養(yǎng)，既能消耗脂肪，又有減肥的效果。想喝純的牛奶，一定要喝正宗的牛奶。如果喝純的牛奶，必須提前加熱制作和烹飪牛奶，常用的除外。也可以通過煮...
無鹽黃油是非常日常的食物，含有豐富的維生素和營養(yǎng)成分。無鹽黃油脂肪率高，無鹽黃油不能一次吃太多，不能馬上吃。無鹽黃油可以添加到日常食物中，無鹽黃油各種需要和糖放在一起的食材，可以做黃油餅干，無...
牙疼是一種很痛苦的病，牙痛限制了每個人吃很多好吃的，所以牙疼人很注重吃。能夠多吃茄子、甜杏仁、苦丁茶、苦丁茶、甜瓜、梨，不僅有助于緩解疼痛，對治療也有一定的實際效果牙疼。...
銀耳可以解毒，對肝臟有好處。銀耳也可以美容護膚。吃銀耳可以讓皮膚越來越白，干凈，漂亮。對潤肺很好，類似燕窩營養(yǎng)。做法，種類很多，不僅可以煮銀耳蓮子湯，還可以煮菜煮湯。方法很簡單，味道鮮美，營養(yǎng)豐富。...
現(xiàn)在很多人經(jīng)常暴飲暴食，飲食不規(guī)律，日常胃腸道是消化不好。消化腸胃不好的受不了亂搞，飲食搭配水平剛開始覺得自己對各種食材沒胃口。消化如果壞人在平時按照一些方法進行調(diào)整和修理，一定要保證自己...
雞蛋雖然小，但營養(yǎng)成分甚至比生雞蛋還要高，雞蛋小到一口就能吃可以，這對于一些討厭多吃雞蛋的人來說無疑是一個好處，因為可以根據(jù)雞蛋來補充雞蛋所含的營養(yǎng)成分，而且也很好處理，即使吃多了也不是問題。...
百合富含蛋白質(zhì)、人體脂肪和木薯淀粉。百合可以入藥，也可以食療。百合富含特異性黃酮類化合物，能合理抑制腫瘤體細胞的生長發(fā)育，加速機體免疫系統(tǒng)。百合有多種吃法。百合除了煮湯煮粥，還可以蒸。在清...
四季豆和平菇都是非常常見的食物，它們都具有很高的營養(yǎng)含量，對身心健康有很多好處。比如吃青豆可以延緩衰老，降低高血脂，保護人的心腦血管疾病，提高人的毛細血管延展性。那么這兩種非常健康的食物可以...
生鮮面條在中國是很受歡迎的食物，有很多方法可以做到。在炎熱的夏天吃一碗新鮮的炒面很舒服，還能消除熱流。寒冷的冬天，一碗熱湯面瞬間給你全身的溫暖。面條制作方法簡便，營養(yǎng)成分真的豐富多彩。面條...
枸杞紅棗烏雞湯的保健功能非常非常好。我們知道烏骨雞肉質(zhì)鮮美，具有很好的滋陰補血益氣的作用。添加枸杞、大棗，可以提高人體免疫力。自然，在吃這種保健湯的時候，要掌握一些飲食搭配的禁忌問題，比如感...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級夫妻性生活的年紀大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會受到很多因素的影響，有些人可能會擔心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應過多使用。 畢竟，該藥具有三點毒性，并且肯定會引起身體某些副作用，尤其是對腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應該引起注意， 可能會繼續(xù)導致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對于一些更有經(jīng)驗的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時香料的味道太...
三角肌 注射是預防接種醫(yī)院門診的重點工作。精確定位和選擇合適的位置對于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價值的魚，營養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價值也很高，但是每次吃的時候處理掉泥鰍是個麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
鈦炒鍋會產(chǎn)生什么危害？鈦合金炒鍋對身體有什么危害
