如果有脾虛和濕熱，最重要的是要學會自我調(diào)節(jié)并首先保持愉快的心情。 這一點特別重要。 即使您遇到各個層次的工作壓力，也切勿過度勞累。 立即釋放壓力，以防止心態(tài)惡化。 另外，在日常生活中，我們必須注意保暖，尤其是在寒冷和溫暖的腹部。 讓我們了解脾虛和潮濕的人群中可能發(fā)生的各種疾病。 。

脾虛濕困的病癥：

脘腹脹滿，吃完為甚，口不知味，乃至食欲飲食搭配，大便溏薄，沒精打采，型體削瘦，身體怠倦，少氣懶言，臉色臘黃或白，或身體水腫，舌淡苔白，脈緩軟乏力。

這種主要表現(xiàn)最能體現(xiàn)2個層面的臨床表現(xiàn)：一為肝臟消化吸收作用的變?nèi)酰⑹Ы∵\，精準不布，水液內(nèi)部，故納少腹脹，大便糖稀；脾虛失運，水液泛濫成災(zāi)，故身體水腫。二為血氣生物化學不夠，脾主四肢肌肉，性子不夠，身體虛損，故身體怠倦；氣血兩虧，中氣下陷，故沒精打采，少氣懶言，型體削瘦，臉色臘黃。

不一樣年紀，性子虛證的臨床癥狀各有不同：嬰兒童性子虛證，多主要表現(xiàn)為消化不良，嘔吐，肚腹脹大，人體削瘦，臉色臘黃；年老體衰或重大疾病病久者見性子虛證，多主要表現(xiàn)為人體厚重，四肢無力，怠倦嗜臥，或削瘦困乏，語聲低下，臉色臘黃。》》精彩閱讀：女性不可以脾虛不然非常容易衰老

1、維持精神開心，防止勞累過度、憂慮、憂傷．可怕、焦慮不安心態(tài)和別的要素造成的精神上的外傷。

2、餐前少動腦，用餐要專心致志，餐后稍歇息，培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式。

3、注意保暖，尤其是腹部的防寒保暖，必要時常常在腹部戴一塊棉肚兜。夏天亦不能進食忽冷忽熱露營。

4、鍛煉，增強抵抗力，適度地作內(nèi)養(yǎng)太極拳，保健操和太極。

脾虛的人別吃這食材：

1、鵝肉

性涼之物。《飲食須知》中謝說：“鵝肉味甘寒性，滑中發(fā)冷氣機。”清·王孟英亦云：“多食滯氣，滑中，凡為陽虛脾弱，……皆忌之。”因而，脾虛的人，尤其是脾陽不足者禁吃鵝肉。

2、野生甲魚

有散血補陰功效，歸屬于清補食品，生濕之物，多食久食則妨礙脾之消化吸收作用，造成消化不良，食欲不佳。尤其是腸胃素虛的人，理應(yīng)禁吃之，如同《本草從新》中所勸誡：“脾虛者忌諱。”

3、石螺

寒性，味甘咸，有清熱去火功效。正以其特性大涼，《隨息居飲食譜》和實生物確立勸誡：“多食寒中，脾虛者忌。”

4、田螺

寒性，味甘，雖然有清熱解毒功效，但對脾胃虛弱之體則不適宜。如同《本草匯言》中強調(diào)：“此物件性小寒，善解一切熱瘴。胃中有冷食，肚子里有久泄不實，不適合食之。”姚可成《食物本草》亦說：“多食讓人腹痛未消。”故凡脾虛者，法當禁吃之。