海苔和紫菜是很多人喜歡吃的，特別是對于海苔是很多人喜歡的，這種食物對身體補碘效果很好，那么你知道海苔和紫菜有什么區(qū)別嗎？海苔孕婦能吃嗎？？

海苔和紫菜的區(qū)別

它們兩者的區(qū)別在于加工方式不同、營養(yǎng)價值不同、外觀不同等等。市場上所銷售的干紫菜，一般都是以壇紫菜為原料，然后經(jīng)干燥后制成的;而海苔則是條斑紫菜經(jīng)剪切、干燥、烘烤等工序加工制作而成的產(chǎn)品。在營養(yǎng)價值方面，它們也是所有區(qū)別的，紫菜的營養(yǎng)價值主要是以蛋白質(zhì)和膳食纖維等為主;而海苔的營養(yǎng)價值濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，還含有豐富的碘和硒。所以說在營養(yǎng)價值方面，兩者略有不同。不過相對來說其營養(yǎng)價值還是要高于海苔的。如果大家有細(xì)心觀察的話就會發(fā)現(xiàn)其實在外觀形狀上它們也是有所不同的。紫菜通常都是以圓餅狀的壇紫菜出現(xiàn);而海苔則是壓成薄片狀的條斑紫菜。

海苔和紫菜是非常多見的高碘食物，在古代很多人會用它來治療缺點所引發(fā)的甲亢，也就是我們現(xiàn)在人所說的甲狀腺腫大，其實還是具有一定的軟堅散結(jié)作用，對于郁結(jié)腫塊也是具有非常好的療效的，另外，紫菜中是含有豐富的膽堿，能夠增強(qiáng)記憶力。海苔能夠清除人體內(nèi)帶毒性的金屬物質(zhì)，海苔是含具有一些獨特活性的海洋的有效成分，能夠預(yù)防人體出現(xiàn)神經(jīng)老化等癥狀，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝，還它還能夠預(yù)防和治療各種消化性疾病，另外，海苔還有很不錯的延緩衰老和美白皮膚的作用，所以我們女性朋友們在生活中是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖ＬΦ模瑢τ诖龠M(jìn)我們皮膚的健康也是非常的有幫助的。

海苔孕婦可以吃嗎

懷孕的時候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖ＬΦ摹Ｒ驗楹Ｌ饪s了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)孕媽咪，更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉鹽的攝取。孕婦適當(dāng)?shù)氖秤煤ＬΓ梢栽鰪?qiáng)身體的免疫力，尤其是對于免疫力比較低的孕婦來說，食用海苔有利于胎兒健康的發(fā)育。海苔中所含的海苔多糖可以明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫、體液免疫，從而促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化，提高免疫力，避免生病。

海苔中的鈣可以促進(jìn)胎兒的骨骼發(fā)育，海苔中的鐵可以預(yù)防胎兒貧血。但是準(zhǔn)媽媽不要吃太多的海苔，因為制作海苔的時候還會添加醬油、鹽等，太重口味，吃多了對自身和寶寶都不好。海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因，所以孕期不宜食用太多海苔。干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續(xù)食用，一次最好不要超過1兩。