黄色美女视频在线观看,一本色道久久综合亚洲精品不卡,欧美黄色大片网站,日本欧美一二三区

水簇養(yǎng)生網(wǎng)
您的位置:首頁

流汗之后多久可以洗澡 運(yùn)動(dòng)后洗澡的注意事項(xiàng)

來源:互聯(lián)網(wǎng) 2020-01-24 06:00:30 508 人看過 手機(jī)閱讀>>

夏天氣溫高,運(yùn)動(dòng)后出汗多..身上的汗水自然是不舒服的,但是千萬不要急著去洗澡,給身體一個(gè)放松..

流汗之后多久可以洗澡

半小時(shí)后。運(yùn)動(dòng)后休息20—30分鐘,適當(dāng)補(bǔ)充水份后,再以溫水沖淋,時(shí)間不要過長,水溫接近體溫,最佳水溫為35-37度。

在運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)穩(wěn)定、發(fā)汗停止后。水溫以微熱為好,特別是老年人及血壓高的人更應(yīng)注意水溫。

流汗之后多久可以洗澡

夏天鍛煉出汗后,也不能洗冷水澡。更何況,夏天運(yùn)動(dòng)出汗更多,熱量更需排出去,若洗冷水澡則會(huì)加劇熱量散不出去的障礙。

運(yùn)動(dòng)后洗澡的注意事項(xiàng)

在運(yùn)動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液增多,心率加快。當(dāng)運(yùn)動(dòng)停止后,血液的流動(dòng)和心率雖有所緩解,但仍會(huì)持續(xù)一段較長的時(shí)間,如果這時(shí)立即去洗澡,則又會(huì)增加血液向皮膚及肌肉內(nèi)的流量。這樣就使得所剩的血液不足以供應(yīng)其他重要器官,如心臟及大腦,因而會(huì)誘發(fā)心臟病。

流汗之后多久可以洗澡

當(dāng)水溫較高時(shí),還會(huì)導(dǎo)致出汗增加,誘發(fā)體內(nèi)失水,容易造成人體虛脫。所以,特別是老年人或者身體肥胖者,運(yùn)動(dòng)后更不宜立即洗熱水澡。

運(yùn)動(dòng)衣流汗后可以隔天再洗嗎

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的原因,所以經(jīng)常會(huì)沾染汗液。而且人體毛孔具有呼吸和排泄功能,這點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候更加明顯,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣作為日常貼身之物,直接接觸毛孔排泄的皮脂腺分泌物、汗液等,不好好清潔的后果會(huì)發(fā)霉變臭,所以一般而言,運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣在運(yùn)動(dòng)過后要立即清洗。

流汗之后多久可以洗澡

如果你天天穿著運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣運(yùn)動(dòng),那么清洗時(shí)必要的,而且要注意的是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣洗完后應(yīng)用清水沖洗凈。放在陰涼通風(fēng)處晾干,以免太陽直接照射破壞運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的彈性和褪色。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣每天都洗嗎?如果是對(duì)于剛洗過的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,不建議掛在潮濕的衛(wèi)生間內(nèi),以防細(xì)菌滋生。

如果使用洗衣機(jī),請(qǐng)將背心式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣及可調(diào)節(jié)式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣放置在洗衣網(wǎng)內(nèi)進(jìn)行清洗。對(duì)于可調(diào)節(jié)式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,放入洗衣機(jī)前需要將搭扣扣好,以防止在洗滌過程中損害其他的衣物。

聲明:圖文選取自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除,我們將按照規(guī)定及時(shí)處理。

延伸閱讀:
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗多少脂肪和蛋白質(zhì)?
運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗越多減肥效果越好?錯(cuò)!
運(yùn)動(dòng)時(shí)不能超過心率70%到80%
梅尼埃病鑒別診斷:頭部運(yùn)動(dòng)時(shí)部分可見有美尼爾氏綜合征
韌帶勞損怎么辦?做運(yùn)動(dòng)時(shí)注意不要過度用力
骨骼硬度怎么增加?晨跑運(yùn)動(dòng)時(shí)注意用大小間距
怎么算大運(yùn)動(dòng)量?運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能過長
怎么瘦腓腸肌?運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼吸順暢不要感覺胸式呼吸
三甌柑怎么存放在陰涼通風(fēng)處?一般存放三個(gè)月左右即可食用
夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿著吊帶裝以免受涼感冒
  • 硒是人體的生命之火,是人體內(nèi)不可缺少的營養(yǎng)成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...

  • 一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響,有些人可能會(huì)擔(dān)心,性生活的質(zhì)量不...

  • 黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟,該藥具有三點(diǎn)毒性,并且肯定會(huì)引起身體某些副作用,尤其是對(duì)腎功能的影響,將產(chǎn)生非常大的影響,因此一定應(yīng)該引起注意, 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...

  • 三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚,它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū),經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字,鏡魚。如今,三道鱗魚已經(jīng)被引入中國許多地區(qū)進(jìn)行...

  • 在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見的酒,具有桂花樹的香味和多種營養(yǎng)元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質(zhì)量等。...

  • 許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說,筑巢是非常好的。然而,許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...

  • 三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無名指固定在針上,使針...

  • 我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚,這是一種有價(jià)值的魚,營養(yǎng)含量很高,比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外,馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解,食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...

  • 夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營養(yǎng)價(jià)值也很高,但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題,尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...

  • 相信很多人都用過上海藥皂,它是中國上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來說說上海藥皂的功效與作用,一起來了解下吧。...

主站蜘蛛池模板: 视频| 望城县| 南京市| 德钦县| 无为县| 平南县| 大邑县| 金沙县| 涟源市| 诏安县| 颍上县| 海南省| 康乐县| 博湖县| 赣榆县| 胶南市| 嵩明县| 巴里| 建宁县| 望奎县| 章丘市| 涡阳县| 浮梁县| 固镇县| 汶上县| 新营市| 南宁市| 栖霞市| 白朗县| 镇康县| 五原县| 修文县| 安泽县| 始兴县| 阿克苏市| 白山市| 太仆寺旗| 修水县| 宜丰县| 巨鹿县| 巴中市|