?站立是人們最基本的功能。 站立可以對(duì)身體產(chǎn)生很大的影響，因?yàn)檫@也是一種鍛煉方法。 許多人使用站立來(lái)調(diào)節(jié)身體的長(zhǎng)期坐姿不良，并緩解臀部和腰部的血液循環(huán)。 等一下，站立的好處非常多。 讓我們看看定期站立的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。 希望您能理解。
站立時(shí)間長(zhǎng)對(duì)身體不好，建議不要一直站著。
站立時(shí)間長(zhǎng)的壞處：站立時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)腿部血液循環(huán)有壞處,長(zhǎng)期以往的話會(huì)造成腿部的靜脈曲張之類的疾病.如果坐的時(shí)間長(zhǎng)了,對(duì)腰椎 ，前列腺都有損傷，患腰間盤突出及前列腺炎的可能比較大.所以盡量不要站立時(shí)間太長(zhǎng),相同的坐著的時(shí)間也要控制在一定的時(shí)間。
站立的好處：站立可以很好地引血下行、引氣歸元，將氣血收于肝經(jīng)的太沖穴、腎經(jīng)的涌泉穴和脾經(jīng)的太白穴，從而有效地調(diào)節(jié)身體的平衡，進(jìn)而使肝、脾、腎等臟器功能都得到快速的增強(qiáng)。
注意事項(xiàng)：
首先，需要長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，我們應(yīng)該做一些準(zhǔn)備。可以在鞋襪上準(zhǔn)備一下，鞋子最好是穿合腳輕便的布鞋，襪子可以穿高彈力襪，這樣做可以減少腿部的靜脈曲張問(wèn)題，緩解腳疼癥狀。
接著，在長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┩炔康倪\(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)，壓腿，踢腿，軀體操，活動(dòng)腳踝。這樣做可以減輕腿部酸疼，促進(jìn)血液循環(huán)，減少代謝物質(zhì)堆積，防止疼痛。
還有，在如果長(zhǎng)時(shí)間站著不動(dòng)的話，可以將身體略微前傾，或者是雙腳輪流站立，這樣可以在一只腳站立的時(shí)候，另一只腳可以得到放松，可以的話慢走一下會(huì)更好。
然后，如果因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立腿部疼痛的話，可以對(duì)局部疼痛的部位進(jìn)行拍打按摩，使肌肉放松，可促進(jìn)肌肉血液循環(huán)，有助損傷修復(fù)及痙攣緩解。簡(jiǎn)單的方法有捶打腰背、推拿腿部、抖動(dòng)雙腿、按揉胸腹等。
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