跟練版毛巾頸椎訓(xùn)練。什么按摩儀拉伸器都不如家里這條老毛巾。拿出家里珍藏的八二年毛巾，拿出毛巾放在頸椎的靠下的位置，抓住毛巾，然后頭部向后發(fā)力，練習(xí)二十次。再把毛巾放到頸椎的中部，抓住用力向后二十次。
最后把毛巾放在頭部的位置，也是頸椎的上側(cè)，抓住以后向后二十次。一條家用的毛巾也可以讓頸椎訓(xùn)練起來(lái)。
用一個(gè)礦泉水瓶改善你的頸椎曲度變直。頸椎的曲度變直是頸椎病早期表現(xiàn)之一，經(jīng)常低頭工作或者看手機(jī)的患者是比較常見(jiàn)的。今天我就教大家一個(gè)居家改善頸椎曲度的方法，其實(shí)非常簡(jiǎn)單。用一個(gè)礦泉水瓶和一條毛巾，用毛巾卷起礦泉水瓶。
然后把毛巾放在頸椎的后面當(dāng)枕頭。同時(shí)注意肩部放松，勻速呼吸。每天大概兩次，每次可以枕10分鐘，注意時(shí)間不要太長(zhǎng)。有些人犯懶就講：我保持這樣的動(dòng)作睡覺(jué)行不行？其實(shí)這樣是不可取的，因?yàn)檫@樣可能適得其反。
10分鐘熱敷按摩以后，它將給你一個(gè)迷戀它的理由。熱敷按摩以后，從頸椎到整個(gè)肩頸都放松了，搭配上紅光熱敷就像一條濕毛巾。長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)的頸椎實(shí)在是太舒服了，低頭族久坐不動(dòng)的都用起來(lái)。
一條熱毛巾能防治頸椎?。? 大家好，我是中醫(yī)骨科展嘉文醫(yī)生。近期，有中醫(yī)介紹了熱毛巾的十大益處，其中提到了“防治頸椎病”的功效：早期頸椎病的癥狀，例如脖子感覺(jué)僵硬酸痛，或因受涼而出現(xiàn)輕微疼痛時(shí)，使用毛巾進(jìn)行熱敷可以改善癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，有助于預(yù)防頸椎病。
那么，如何進(jìn)行呢？ 中醫(yī)有句諺語(yǔ)：“溫則通，通則不痛”，使用熱毛巾實(shí)際上就是達(dá)到溫通的效果。在熱敷時(shí)，選擇潔凈的毛巾，浸泡在4045攝氏度的熱水中，然后擰干，將其敷于患處。
確保毛巾接觸皮膚時(shí)沒(méi)有灼痛感。最好在患處覆蓋一層干凈的布或棉墊。一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷時(shí)間為1520分鐘，每天進(jìn)行34次。這種方法簡(jiǎn)單易行，可以在家中嘗試。
肌肉博士維生素C。外面的維c一瓶六七十有，三四十也有，可是今天阿文小超市福利價(jià)，9塊9半的價(jià)格就能帶走兩瓶，一瓶不到5塊錢(qián)。家里剛好缺，各位同學(xué)當(dāng)然可以多帶一些。是通過(guò)食品安...
慢性胃炎有什么特征病因：慢性胃炎是多種病因?qū)е碌奈刚衬ぢ匝装Y，幽門(mén)螺旋桿菌感染自身免疫力低下十二指腸胃反流等問(wèn)題長(zhǎng)期存在，都有可能導(dǎo)致慢性胃炎！癥狀：大多數(shù)患者可能會(huì)出...
肝臟不喊疼，一疼準(zhǔn)出事。肩膀疼痛可能不是肩周炎。肝臟這個(gè)默默無(wú)聞的器官有個(gè)特點(diǎn)就是不輕易喊疼，但你知道嗎？一旦肝臟疼了往往就是大事了。除了熟知的黃疸肝區(qū)疼痛等癥狀，肝臟...
脫發(fā)多半是消耗氣血太多了，只吃藥沒(méi)有用。 最近突然發(fā)現(xiàn)個(gè)現(xiàn)象，很多女的頭發(fā)稀疏，漏大片頭皮的那種，脫發(fā)嚴(yán)重，看著年紀(jì)不大，30多，40多的樣子。難道是洗發(fā)水的原因？ 五大脫發(fā)原因。...
前天晚上和倉(cāng)庫(kù)小弟們出去吃燒烤又長(zhǎng)了個(gè)痘痘發(fā)現(xiàn)自己很搞笑 從背后看確實(shí)能迷住一些男人 從前面看 一看臉 還是算了吧。 在錦屏月薪10萬(wàn)找不到女朋友你相信嗎？朋友的弟弟在...
容男堂左旋肉堿。原來(lái)還有好多女人超過(guò)三十歲還不知道左旋肉堿小粉凍的。它可不是一般的果凍，每條都添加了1000mg左旋肉堿，還添加三大益生元海藻粉和油微囊粉，清爽的檸檬西瓜味...
一位常年被慢性疾病困擾的患者，在經(jīng)歷無(wú)數(shù)次無(wú)效治療后，偶然接觸到了中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍，通過(guò)改變飲食搭配，竟然逐漸治愈了身體。這本書(shū)到底有什么神奇之處呢？這位患者名叫王大爺，他患有...
“三七”是塊寶，治腎結(jié)石有奇效，中醫(yī)全面解析三七的作用...在傳統(tǒng)中醫(yī)中，一些藥材因其獨(dú)特的療效而被譽(yù)為“寶貝”。三七，就是其中之一，尤其在治療腎結(jié)石方面顯示出了其不凡的功...
今天再說(shuō)說(shuō)小芳，還是名家留下來(lái)的小偏方，還是感謝大愛(ài)的抖音平臺(tái)。小芳的是什么？就是晚上睡覺(jué)打呼嚕的小販子，弄一大捏的花椒，撂到鍋里邊，備干的備成黃色，掰成黃色，弄的大米的都有三...
口臭與幽門(mén)螺桿菌之間確實(shí)存在一定的關(guān)聯(lián)。幽門(mén)螺桿菌是一種常見(jiàn)的胃部病原體，它可以導(dǎo)致胃部疾病，同時(shí)也是引起口臭的常見(jiàn)原因之一。當(dāng)胃內(nèi)受到幽門(mén)螺桿菌感染后，這種細(xì)菌會(huì)代...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú)，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字，鏡魚(yú)。如今，三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒，具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因?？赡苁侵谱鞒擦蠒r(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú)，這是一種有價(jià)值的魚(yú)，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
紅桃k泡酒的制作方法，這種制作方法，美容養(yǎng)顏酒的具體做法
芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生 芒種養(yǎng)生吃什么
痛風(fēng)吃蘋(píng)果很好，選擇正確的水果能消除肌肉