最近在叮當(dāng)國醫(yī)里面學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)，學(xué)了常見病48種，老年人健康養(yǎng)生，尤其重要。心態(tài)，體格，最重要。
我年屆五十四，最近發(fā)掘了一個(gè)護(hù)眼法寶。只要堅(jiān)持以下十個(gè)步驟，你的雙眼將永遠(yuǎn)保持明亮清澈，即便步入花甲之年，也能散發(fā)青春活力。首先，每日清晨，輕輕閉眼，朝著朝陽的方向沐浴十秒陽光，再緩緩睜開，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更加清晰動(dòng)人。
其次，利用雙手的中指，從鼻翼兩側(cè)輕柔地推向眉頭，維持三十秒，有助于舒緩眼部疲勞。再者，嘗試干洗臉十次，這個(gè)動(dòng)作能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)，對(duì)眼部健康大有裨益。此外，飲食也是護(hù)眼的關(guān)鍵。多攝入富含維生素CE和A的食物，如藍(lán)莓和胡蘿卜，它們都是保護(hù)視力的好幫手。
熱敷同樣不可忽視。我原先使用紅豆袋或毛巾進(jìn)行熱敷，后來發(fā)現(xiàn)了充電式熱敷眼罩，效果更佳。每天睡前熱敷片刻，不僅能舒緩眼部疲勞，還能助你更快入眠。另外，閉眼梳頭也是個(gè)不錯(cuò)的護(hù)眼小技巧。在梳頭的過程中，讓雙眼得到充分的休息。
每隔一小時(shí)，記得讓眼睛休息一下。你可以嘗試閉眼片刻，或者眺望遠(yuǎn)處綠色的景物，讓眼睛得到放松。保持充足的水分?jǐn)z入和健康的飲食習(xí)慣，對(duì)養(yǎng)護(hù)眼睛同樣重要。此外，適當(dāng)流淚也是一種眼部保養(yǎng)方式。
看一部感人的電影，讓淚水自然流淌，有助于疏通淚腺，促進(jìn)眼部代謝。最后，千萬不要用手揉眼睛，以免對(duì)眼球造成不必要的壓迫。年過五十，我們更要重視眼睛的保養(yǎng)。因?yàn)檠劬Φ哪贻p，才是我們真正的美麗。
讓心靈之窗永遠(yuǎn)明亮，命運(yùn)也會(huì)因此變得更加順?biāo)臁Ｗ屛覀円黄鹋Γ蚕斫】叼B(yǎng)生的快樂吧！
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