但是酸奶里的酸奶也不能促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，所以飯后喝酸奶并不能幫助消化。飯后馬上喝酸奶，所攝入的熱量，相當(dāng)于又吃了一碗飯。飯后喝酸奶誰(shuí)胖誰(shuí)知道！你確定你喝的不是糖嗎？你確定你需要消化嗎？不會(huì)讓你變得更胖嗎？咱們買的各種風(fēng)味酸奶，基本里面都含有糖，特別是加了水果的酸奶。

但是如果你吃完飯以后喝酸奶，你吃的飯多少是一個(gè)關(guān)鍵的問(wèn)題。如果你已經(jīng)吃的很飽很飽了，再喝一瓶酸奶。牛奶應(yīng)該在飯后一個(gè)小時(shí)飲用，牛奶確實(shí)比較寒，所以飯后飲用，比較好，每天不宜多喝，一般300毫升即可，吃火鍋后，宜喝純酸奶。

所以說(shuō)不是飯后，所以說(shuō)減肥，你吃了多少飯，加上酸奶一共熱量是不是超標(biāo)，沒(méi)有捷徑，只有邁開(kāi)腿，管住嘴，控制熱量的攝入，出現(xiàn)一個(gè)負(fù)平衡，健康的減肥，而且一定要減肥才健康。但是酸奶里面，其實(shí)并不含有消化酶的。

比如飯后喝酸奶助消化，我們身體消化的食物，其實(shí)是碳水和蛋白質(zhì)等大分子的物質(zhì)，在腸道蠕動(dòng)和消化酶的作用之下，被分解成易溶于水的小分子物質(zhì)。震驚！酸奶不助消化！大家好，我是李博士。

但是補(bǔ)充盆生菌，可不是喝幾口酸奶就有用的。雖然酸奶不能助消化，但是酸奶里面還是有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的。酸奶中含有乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群。生活小技巧21.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶。為什么酸奶里頭含有一些益生菌，它可以幫助我們消化，而且酸奶也可以增加一些飽腹感。

你品你細(xì)品！酸奶有益消化的說(shuō)法是怎么來(lái)的呢？一方面酸奶可以刺激胃酸的分泌。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。吃肉最佳時(shí)間是在中午，喝酸奶最佳時(shí)間是在飯后一小時(shí)，散步最佳時(shí)間是在飯后半小時(shí)，曬太陽(yáng)最佳時(shí)間是在上午8-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)睡覺(jué)最佳時(shí)間是在中午12點(diǎn)和晚上10點(diǎn)，喝咖啡最佳時(shí)間是在上午10點(diǎn)，美容最佳時(shí)間是在半夜11點(diǎn)到5點(diǎn)，補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在清晨和臨睡前，鍛煉最佳時(shí)間是在下午和傍晚，刷牙最佳時(shí)間是在飯后三分鐘，早飯最佳時(shí)間是在7-9點(diǎn)，買鞋最佳時(shí)間是在下午4-5點(diǎn)。

還有市面上含有益生菌的酸奶，益生菌可以幫助我們抑制腸道內(nèi)的有害菌群，對(duì)消化會(huì)有幫助。飯后洗澡，四肢、體表的血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而低腸胃的消化功能。因?yàn)樗崮淘诔鰪S的時(shí)候，可能真的和廣告中說(shuō)的一樣，一瓶有好幾萬(wàn)活性益生菌，但是經(jīng)過(guò)運(yùn)輸存儲(chǔ)，喝下去之后，還要經(jīng)過(guò)胃液胃酸，益生菌也就所剩無(wú)幾了。