女性在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，一般都是需要很長(zhǎng)時(shí)間才能夠看到經(jīng)期的到來(lái)，所以很多女性都會(huì)擔(dān)心經(jīng)期會(huì)不會(huì)出現(xiàn)流失的情況。如果女性月經(jīng)遲遲沒有結(jié)束，一定要引起重視，因?yàn)檫@可能是一些疾病的征兆。因此，不少女性都會(huì)很關(guān)心經(jīng)期遲遲不走應(yīng)該怎么辦？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1、心情要放松
心情是影響月經(jīng)的重要因素。月經(jīng)期心情低落，煩躁，好脾氣，常常會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)使月經(jīng)周期異常，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。所以心情的好壞和月經(jīng)周期是有關(guān)系的，心情不好，可以讓自己靜下心來(lái)，少生氣，能有效的讓月經(jīng)來(lái)的更快。
2、運(yùn)動(dòng)要適量
月經(jīng)來(lái)了，身體中的激素也會(huì)分泌的特別多，需要每天保持適度的運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就是到戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，快走，或者游泳等，都是能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，促進(jìn)血液循環(huán)，讓血液的循環(huán)更加的順暢，讓月經(jīng)來(lái)的更快。
3、不能吃過多的生冷刺激的食物
吃過多的生冷刺激的食物，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)血液循環(huán)速度減慢，使月經(jīng)周期異常。要避免吃生冷刺激性的食物，比如：冷飲、冰棍、冰咖啡等，這些東西可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，使其異常的出血。要避免吃一些活血化淤的食物，比如：生姜、山楂、螃蟹等，以免引起出血。
4、吃藥要注意
如果有月經(jīng)失調(diào)的問題，要及時(shí)去醫(yī)院治療，月經(jīng)期間用藥要注意，盡量不要吃止痛藥，可以吃一些治療經(jīng)期紊亂的藥物，但是要注意，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
上面就是對(duì)經(jīng)期遲遲不走怎么辦的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。女性在生活中遇到月經(jīng)不調(diào)的問題，一定不要隨意的用藥，可以根據(jù)上面的方法進(jìn)行治療，這樣也能很好的促進(jìn)月經(jīng)來(lái)的速度。
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