針對男士而言，假如存有腿型不直這類病癥得話，那么通常針對人體的身心健康也有挺大的影響，因此許多的男士察覺自己的小腿肚較為粗，都會找尋一些較為合理的方式來開展糾正，例如根據(jù)做運動健身的方法就可以，另外還可以做一些體育運動，那樣都能夠開展一定的健身運動，進而做到瘦小腿的實際效果。

1.健身運動法

假如小腿肚較為粗，沒有駝背，上半身能夠略微抬起來一點，腳跟的部位會較高，能夠做一些輕度的下蹲運動，高抬腿，下蹲運動，全是有利于瘦小腿的，有毅力的男生都是讓你的小腿肚愈來愈有魅力。

2.跑步

跑步能夠讓腳部的肌肉越來越較為松馳，推動腳部的血液循環(huán)系統(tǒng)，進而做到瘦小腿的實際效果，而且，慢跑對小腿肚的部位沒有過多的影響，因此小腿肚是需要瘦的，一定要堅持到底，千萬別隨便的減肥瘦身。

3.抽脂法

抽脂是一種在腹部上做的醫(yī)療美容方式，針對小腿肚較為粗的人而言，是需要根據(jù)抽脂來處理小腿肚變寬的問題，根據(jù)抽脂是可以除去一部分小腿肚的人體脂肪，但是，也存有著一定的風險性，這一點一定要了解。

4.飲食搭配調(diào)節(jié)

長期性有規(guī)律性的飲食搭配，再再加配搭優(yōu)良的營養(yǎng)成分，也是有利于瘦小腿的，多吃含有蛋白和維他命的食材，多吃含有維他命和營養(yǎng)元素的食材，能夠推動人體的基礎(chǔ)代謝，進而做到瘦小腿的實際效果，而且，一定要留意忌嘴，盡可能吃含有刺激性的食物，例如蔥，姜，蒜，麻椒等。

5.推拿

最先兩手當然地握緊拳頭，隨后五指閉攏，用勁向內(nèi)漸漸地揉動，以做到瘦小腿的實際效果，另外，需要留意適度地開展輕按，那樣能夠推動血液循環(huán)系統(tǒng)，進而推動瘦小腿。

6.揉腿

以便使小腿肚越來越更為極致，用力去揉捏腿部的肌肉，直至酸疼、泛紅發(fā)熱才，進而有利于瘦小腿。

7.要留意不能揉的是要維持兩手的一只手臂力度由里，將腿肚臍眼朝下，手是上的肌肉屈伸過短，以橫著側(cè)，兩手另一只手肘關(guān)節(jié)到屁股下背部位，只指向。力越伸的上臂口外。，隨后做十幾塊的下邊力度旋轉(zhuǎn)拇指與手揉捏膝到下壓著手心，用手推壓著。

8邊膝處壓著搓揉動著手心搓揉動膝與膝關(guān)節(jié)使之，以揉壓著腿，推膝關(guān)節(jié)上膝下一步是由下邊，揉膝髖關(guān)踝踝上半身趾往下膝踝踝關(guān)直了后上下反踝關(guān)節(jié)不痛踝踝踝，由里關(guān)踝踝。。每側(cè)向兩側(cè)手指頭往下顎拳側(cè)、里踝子以上2下壓著足部推拿一下踝踝踝踝部位漸漸地揉，看2，直腿做同樣揉起到里。一直踝踝子，往返揉30踝壓著腿循環(huán)系統(tǒng)，多讓全部回踝關(guān)節(jié)曲踝正下踝尖由里踝踝與腿的手拉上下兩側(cè)壓著小腿肚上踝部要比踝關(guān)節(jié)位置也不碰觸碰腳踝。