檸檬蜜水是很常見(jiàn)的飲料。 不僅在飲料店很受歡迎，很多家庭還自己做檸檬蜂蜜水。 檸檬蜜水不僅作為飲料，對(duì)人體也有很多好處。 經(jīng)常喝檸檬蜜水的人更年輕，精神狀態(tài)也會(huì)變好。 檸檬加蜂蜜有什么效果呢？
一、蜂蜜檸檬水的功效
1、美白淡斑
檸檬的VC含量極高，還有豐富的維生素C，是公認(rèn)的美白圣品。一般在夏季多喝檸檬蜂蜜水可以修復(fù)皮膚深層存在的黑色素，起到美白的作用。還可以減少雀斑，曬斑的生成。檸檬中有豐富的檸檬酸，黃酮類等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效防止皮膚色素的變化。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
大家都知道，蜂蜜對(duì)人體的好處非常多，比如美容養(yǎng)顏，解毒潤(rùn)喉，治療感冒等。加上檸檬的維生素含量，能給人體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。還能輔助通腸通便，排出身體毒素。
3、減肥塑身
蜂蜜可以殺菌排毒，是天然的營(yíng)養(yǎng)品。檸檬蜂蜜水可以讓身體的毒素得到排出，加快新陳代謝，讓體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)化為能量燃燒。同時(shí)還能消除疲勞，多喝檸檬蜂蜜水可以增加飽腹感，起到減肥塑身的功效。
4、提高免疫力
免疫力下降可以多喝檸檬蜂蜜水，檸檬含有維生素C和維生素B，可以提升免疫力，促進(jìn)骨質(zhì)吸收。尤其是在感冒期間，喝檸檬蜂蜜水可以減輕感冒癥狀，減少流鼻涕等輕微反應(yīng)。還能幫助人開(kāi)胃消食。
二、檸檬蜂蜜水的食用禁忌
1、過(guò)量飲用檸檬蜂蜜水會(huì)造成胃酸胃痛，尤其在夏季，大家因?yàn)樘鞖獾难谉岫紩?huì)偏愛(ài)吃冷飲，為了降溫檸檬蜂蜜水喝的太急太多，會(huì)造成身體承受不住引發(fā)一系列的不適感。
2、避免空腹喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水是酸性飲品，空腹喝的太多會(huì)導(dǎo)致胃粘膜受損，每天可以選擇在吃完晚餐后飲用，或在早晨運(yùn)動(dòng)過(guò)后，先用飽腹的食物填肚子了再飲用。
3、喝完檸檬蜂蜜水要記得刷牙，檸檬蜂蜜水可以減肥我們都知道，喝的多會(huì)有酸性物質(zhì)殘留在牙齒上演變?yōu)橹溃患皶r(shí)清理干凈會(huì)滋生細(xì)菌。
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