小時候每次上課都會定期去保養(yǎng)眼睛，長大后就會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒什么用。 因?yàn)楝F(xiàn)在被近視困擾的孩子在增加。 其實(shí)在做保健的時候，眼睛的轉(zhuǎn)動很重要，也有人認(rèn)為是心理現(xiàn)象，其實(shí)轉(zhuǎn)動眼球確實(shí)是轉(zhuǎn)動眼球
用電腦過度眼睛疲勞就是在提醒你，眼睛不舒服了！眨眼睛是分泌淚液滋潤眼表，防止眼表與空氣接觸干燥。
轉(zhuǎn)動眼球是環(huán)節(jié)眼內(nèi)6個肌肉的。如果不眨眼，眼睛就會干燥有刺痛感覺，比如干眼癥。如果沒轉(zhuǎn)動眼球，肌肉維持眼球平衡，就會疲勞松弛，導(dǎo)致眼位。不是心理作用，這點(diǎn)可保護(hù)眼睛的方法就很多了呢：
1、讓眼睛休息。每使用計(jì)算機(jī)2小時要休息10～15分鐘，此時可遠(yuǎn)看窗外景觀，只要不集中在近距離用眼，都有休息效果。
2、熱敷眼睛或繞著眼球按摩。用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼（同時閉上眼睛），每天1至2次，每次熱敷約10～15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動。
3、勿讓窗外光線和室內(nèi)燈光在屏幕上造成反光。最好在屏幕前加裝特殊的微濾網(wǎng)或護(hù)目鏡。屏幕有塵埃時，必須以計(jì)算機(jī)專用拭鏡紙擦拭，增加可視度。
4、將欲輸入之資料文字放置于螢光屏旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉(zhuǎn)動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負(fù)擔(dān)。
5、多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀如果眼睛有不適，最好找眼科醫(yī)師檢查，切勿自行點(diǎn)眼藥水。
6、眼睛與屏幕距離最少要保持60厘米，最好要有70厘米的緩沖屏幕越大，距離依此類推。
7、鍵盤和座椅的高度以令使用者舒適為主，鍵盤應(yīng)調(diào)整至打字時，前臂與地面平行；而計(jì)算機(jī)椅最好是有椅背、沒有扶手的調(diào)整式座椅，調(diào)整椅身至可讓你的腳平放在地面上。椅面應(yīng)該要微向前傾，使脊椎挺直，大腿稍傾向地面。
平時看手機(jī)、看書的時候不眨眼眼睛這種無意識的行為，人很難感受到。 過了很長時間，眼球會積攢酸痛，干巴巴的。 另一方面，眼睛也有人過度過度使用眼睛，干巴巴的。 在這種情況下，需要找到原因后再慢慢調(diào)...
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