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簡(jiǎn)易辦公室瘦腿法 坐著就能解決下半身水腫問(wèn)題

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2020-01-26 14:00:05 534 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里的時(shí)候,你走路就不那么自然了,使你的胃和下半身容易發(fā)胖和水腫。想要隨時(shí)站起來(lái)走動(dòng),怕引起不必要的注意,下半身要瘦真的很難。

 

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簡(jiǎn)易辦公室瘦腿法 坐著就能解決下半身水腫問(wèn)題 怎么瘦腿

  OL長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室內(nèi)工作,就自然走動(dòng)少,令腹部和下半身容易囤積脂肪和水腫。可是,如果想站起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下,又怕上司和同事們誤會(huì)你不專(zhuān)心工作,有時(shí)候只好乖乖留在坐位上,下半身想瘦都的確有難度。

簡(jiǎn)易辦公室瘦腿法 坐著就能解決下半身水腫問(wèn)題 怎么瘦腿

  原來(lái)只要調(diào)整一下坐姿,再配合坐著也可以做的瘦腿運(yùn)動(dòng),就可以輕松瘦腿,趕走水腫脂肪!

簡(jiǎn)易辦公室瘦腿法 坐著就能解決下半身水腫問(wèn)題 怎么瘦腿

  下半身肥胖與坐姿有環(huán)環(huán)相扣的關(guān)系,不良坐姿會(huì)導(dǎo)致臀部及腿部積聚脂肪,所以如果想改善下半身肥胖等問(wèn)題,我們要先檢查坐姿是否正確。

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  1. 翹腳坐

 

  翹腳坐會(huì)影響腿部血液循環(huán)和新陳代謝,同時(shí)脊骨亦會(huì)導(dǎo)致變形,所以從今開(kāi)始要改掉翹腳的壞習(xí)慣了!

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  2. 靠著椅背坐

 

  腰部全靠著椅背坐無(wú)疑地是最舒適的工作坐姿,不過(guò),這卻是令下半身過(guò)分放松的原因,腿部不經(jīng)常用力反而會(huì)進(jìn)一步令脂肪囤積。

  想一邊上班,一邊瘦腿?只要在工作時(shí)做以下一系列腿部運(yùn)動(dòng),就可以輕松練出美腿,改善下半身肥胖的問(wèn)題。

  做以下運(yùn)動(dòng)時(shí)首先要雙腳踏地,腰部要挺直,絕對(duì)不能夠靠著椅背坐。

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  大腿夾物瘦腿運(yùn)動(dòng)

 

  把一件物件放在大腿中間并用力夾緊至少5分鐘。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可鍛鏈大腿內(nèi)側(cè)肌肉,有助收緊及塑造腿部線條。

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  腳踝瘦腿運(yùn)動(dòng)

 

  雙腿拍齊及將雙手放到大腿上,將腳尖踮起并用腳尖支撐小腿。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可改善雙腿長(zhǎng)時(shí)間穿著高跟鞋所導(dǎo)致的腿部浮腫問(wèn)題。

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  單腳抬腿瘦腿運(yùn)動(dòng)

 

  將左邊小腿伸直,腳掌與小腿成直角,5秒後還原動(dòng)作換腳再做。這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以趕走大腿的贅肉,有助收緊腿型。

  以上運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易做,上班時(shí)記得試一試?yán)玻?/p>

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