?在通常的飲食中，許多人喜歡吃鰻魚。 鰻魚實際上是一種普通食品，但其營養(yǎng)非常豐富，并輔以蛋白質(zhì)和各種礦物質(zhì)。 懷孕后，婦女不知道是否可以吃鰻魚。 實際上，在正常情況下，孕婦可以吃鰻魚，而吃鰻魚可以補充孕婦的各種營養(yǎng)需求，那么孕婦吃鰻魚對胎兒有什么好處呢？

第一、孕婦吃黃鱔的好處

有利胎兒大腦發(fā)育

黃鱔中含有豐富的DNA和卵磷脂，是構(gòu)成人體各器官組織細胞膜的主要成分，可以補充懷孕期間胎兒發(fā)育所需的DNA。而經(jīng)常攝取卵磷脂，記憶力可以提高20%，孕婦食用鱔魚肉有補腦健身的功效。

能調(diào)節(jié)孕期血糖

黃鱔體內(nèi)含有一種特有的“鱔魚素”，它能對人體起到調(diào)節(jié)血糖的作用，因此非常適用于患有妊娠糖尿病的孕婦食用，還能預(yù)防孕婦妊娠高血壓。

補充維生素A

黃鱔含有能增進視力，促進皮膜新陳代謝的維生素A，孕婦可以食用鱔魚來補充維生素A促進自身和寶寶的營養(yǎng)吸收。

增加免疫力

黃鱔中含有膽固醇，具有維持細胞的穩(wěn)定性、增加血管壁柔韌性、維持正常性功能、增加免疫力的作用。

第二、孕婦可以吃黃鱔嗎

孕婦可以吃黃鱔。

黃鱔營養(yǎng)豐富，味道鮮美，特別適用于身體虛弱、血氣不調(diào)、營養(yǎng)不良的孕婦食用，孕婦懷孕初期也可以吃，可增強抵抗力和增加營養(yǎng)的吸收，因此，孕婦可以適當食用黃鱔。

黃鱔營養(yǎng)豐富，是滋補佳品。但也不要食之過量，否則不僅不易消化，而且還可能引發(fā)舊癥。《本草拾遺》記載：“鱔，補虛損，治婦人產(chǎn)后惡露淋瀝，血氣不調(diào)，除腹中冷氣腸鳴”，產(chǎn)后吃很好的。

由于黃鱔富含DHA和卵磷脂，它是構(gòu)成人體各器官組織細胞膜的主要成分，而且是腦細胞不可缺少的營養(yǎng)，孕婦常吃黃鱔有利于補腦；另外，黃鱔特含降低血糖和調(diào)節(jié)血糖的“鱔魚素”，且所含脂肪極少，是糖尿病患者的理想食品；黃鱔含豐富的維生素A，能增進視力，促進皮膜的新陳代謝，鑒于以上營養(yǎng)價值，孕婦是可以吃黃鱔的。

第三、孕婦吃黃鱔的做法

黃鱔粥

材料：白米1杯，黃鱔2條，姜絲少許，蔥花少許

調(diào)味料：水8杯，料酒1大匙，鹽1茶匙，胡椒粉少許

做法：

1、白米洗凈，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。

2、黃鱔殺好、洗凈、切絲，用開水加1大匙料酒汆燙過撈出，放入粥內(nèi)同煮，再加姜絲和鹽調(diào)味。

3、待黃鱔熟軟時即可熄火，撒上蔥花和胡椒粉，盛出食用。

小訣竅：

1、黃鱔要買新鮮現(xiàn)殺的，煮好才不會有腥味，洗的時候要在水里加點醋，才能將黏液洗凈。

2、黃鱔的黏液和血水會將粥弄臟，因此要汆燙過再放入。

清燉黃鱔

材料：

黃鱔1條，蔥1截，蒜3瓣，姜1塊，雞湯250ml，芝麻油適量，味精少許，干淀粉1大勺，醋2匙，鹽1/2茶匙

做法：

1、黃鱔段加入一勺干淀粉，抓拌拌勻

2、鍋燒熱，下寬油，燒至七成熱，將黃鱔段下鍋炸1分鐘左右

3、炸至表面微微泛黃時撈出，瀝干油分

4、炸好的黃鱔段放入碗中，加醋、少許雞湯、味精、鹽、姜絲

5、上籠用旺火蒸30分鐘

6、另取鍋燒熱，倒少許油，放蔥蒜爆香

7、加雞湯、醋、鹽、味精，燒至沸騰

8、用濕淀粉勾芡，起鍋淋在蒸好的黃鱔上即可

豉椒炒黃鱔

材料：黃鱔400克，青椒2個，姜、鹽、生抽、蒜蓉辣醬、豆豉適量。

步驟：

1、黃鱔宰殺洗凈，切成段焯水。焯好的黃鱔洗凈粘膜待用。

2、青椒洗凈，切成塊狀待用。

3、起油鍋，爆香姜絲、豆豉，下黃鱔煸炒。

4、加入青椒一起炒勻。

5、待青椒斷青后，加入鹽、生抽、一點蒜蓉辣醬調(diào)味。