順應(yīng)四季養(yǎng)生，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。做到飲食起居運(yùn)動情志四合理。
四季養(yǎng)生早知道（一）春季保健走出家門防寒保暖飲食規(guī)律補(bǔ)充蛋白。（二）夏季保健減少活動多飲開水多食水果晨起鍛煉天熱休息防止中暑。（三）秋季保健增強(qiáng)鍛煉注意衛(wèi)生防止干燥飲爸潤肺心情舒暢預(yù)防感冒。
（四）冬季養(yǎng)生早臥早起心宜靜多曬太陽常足浴背部要暖避寒就暖宜進(jìn)食補(bǔ)適度鍛煉。
申時(shí)茶修。女人如花，花開花落皆有時(shí)。對于女人而言，養(yǎng)生是一生的話題。我們的老祖宗很智慧，他們告訴我們要順時(shí)而養(yǎng)，一年按春夏秋冬四季養(yǎng)生，一天按十二時(shí)辰養(yǎng)生。人的一生中，男人以8年為一個(gè)周期，女人則以7年為一個(gè)周期。
每個(gè)時(shí)期在身體形貌方面都有不同的變化，都有屬于這個(gè)年齡段不同的美。這也告訴我們，女人比男人衰老的更早更快。雖然說永遠(yuǎn)年輕只是一個(gè)美好的愿望，但延緩衰老，保持年輕態(tài)是完全可以做到的。怎么做？
那就是早一點(diǎn)開始保養(yǎng)，內(nèi)調(diào)加外養(yǎng)，保持一個(gè)好的生活方式，同時(shí)還要保持樂觀積極的心態(tài)，其實(shí)就是我們說的4合理。
小滿節(jié)氣養(yǎng)生秘訣揭曉：1. 早睡早起，確保充足睡眠，健康每一天。2. 飲食有節(jié)，三少原則要牢記：生冷食物盡量避，秋季疾病少來襲；燥熱食品少品嘗，慢病復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降；肥膩之物少入口，淤堵腫瘤遠(yuǎn)離走。
3. 清熱利濕食物多攝取：薏苡仁冬瓜綠豆黃瓜鯽魚，健康美味兩不誤。4. 苦菜當(dāng)季正當(dāng)吃，長期服用益處多：安心益氣精神爽，輕身耐老顯年輕。5. 運(yùn)動養(yǎng)生不可少：散步慢跑太極拳，每天30分鐘，健康生活伴你行。
秋季養(yǎng)生健康小常識 秋天是一個(gè)收獲的季節(jié)，也是一個(gè)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。在秋季，我們需要注意調(diào)整飲食，保持良好的作息習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒等疾病。下面就來分享一些秋季養(yǎng)生健康小常識，幫助大家度過一個(gè)健康快樂的秋天。
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