你猜怎么著？柿子富含維生素C，含有更多的檸檬！此外，柿子還含有兒茶素、原花青素等強(qiáng)大的抗氧化劑，以及原花青素的抗氧化能力，是維生素C的20倍以上，維生素E的50倍！

各國爭相研究　柿子可能有抗癌潛力

　　除了以上提到的成分，柿子還含有類胡蘿卜素、單寧酸、酚類化合物等營養(yǎng)素，對健康相當(dāng)有益，而國外許多研究發(fā)現(xiàn)，柿子富含的原花青素具有抗癌潛力。2011年，韓國科學(xué)家從柿子中萃取出相關(guān)物質(zhì)，進(jìn)行試管實驗，并從結(jié)果推測，柿子含有某些具有抗癌效果的物質(zhì)。另外，還有胃癌細(xì)胞的實驗指出，柿子葉的萃取物，可能也具有相關(guān)功效。

　　動物實驗發(fā)現(xiàn)　柿子有助保護(hù)心血管

　　除了抗癌潛力，柿子似乎也具有保護(hù)心血管的功效。美國的動物實驗間接支持，在合理的攝取量之下，柿子有助于改善血脂、調(diào)整血液中的抗氧化因子等，借此保護(hù)心血管。還有一些動物研究指出，柿子葉的萃取物可以協(xié)助控制血糖，或幫助預(yù)防糖尿病。今年（2016年），日本學(xué)者以被萃取完的柿子進(jìn)行動物實驗，發(fā)現(xiàn)可能具有降低血脂肪的功用。看來，柿子似乎藏著許多我們還不知道的保健功效呢！

　　實驗結(jié)果僅供參考　適量吃柿子就健康

　　值得注意的是，上述研究大多使用帶皮的柿子去萃取及實驗，而且，有實驗發(fā)現(xiàn)，較成熟的柿子，含有的原花青素較少。因此，如果我們平常吃的是去皮的成熟柿子，不見得能獲得與研究結(jié)果完全相同的好處。不過，柿子含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物，適量食用可以促進(jìn)健康，這一點是肯定的！只是，柿子含有較高的單寧酸，食用過多可能會造成腸胃不適。另外，柿子的糖分也不低，糖尿病患者要特別注意！

　　糖尿病患可吃水果　控制份量是關(guān)鍵

　　大多數(shù)的水果都富含糖分，但也同時富含人體不可或缺的營養(yǎng)素。所以，糖尿病患可以吃水果，也可以吃柿子，但應(yīng)該配合糖尿病用藥與運動，“適時適量”地食用，才能提升健康。建議糖尿病患可以透過每人每日熱量攝取原則，去分配每天的水果份量，一般是一天可以吃2-4份的水果。以柿子來說，切塊后裝在一般飯碗中，算是1份；如果某天吃了2碗柿子，就等于吃了2份水果。

　　吃柿子前先諮詢　腎病患者也要謹(jǐn)慎

　　糖尿病患者可以采取這樣的方法，明確計算自己每天吃的水果量，有助于控制血糖變化。不過，每個人的病情不同，適合吃的水果量和時間點也不同，建議直接諮詢醫(yī)師、營養(yǎng)師或糖尿病衛(wèi)教師，比較安心！還要提醒的是，柿子的鉀離子含量相較高，建議慢性腎病患者吃柿子之前，與醫(yī)師、營養(yǎng)師討論，妥善控制血鉀保健康！