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銀耳蓮子紅棗湯會(huì)胖嗎？
想要知道喝銀耳紅棗湯是不是會(huì)發(fā)胖，要先了解銀耳紅棗湯的熱量到底有多高。專家表示，以一人份的銀耳紅棗湯為例，材料有銀耳100克，冰糖15克，紅棗4顆（約12克）。那么這一碗銀耳紅棗湯的總卡路里為83.22大卡，內(nèi)含蛋白質(zhì)0.47克，脂肪重量為0.07克，膳食纖維有0.92克，碳水化合物總量是21.08克。
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，從以上的資料來看，吃銀耳紅棗湯對(duì)體重是不會(huì)造成負(fù)擔(dān)的，而且銀耳中含有豐富的膳食纖維，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收，現(xiàn)在越來越多的人用來做減肥最佳食材，所以減肥的人反而是可以適當(dāng)吃一些銀耳紅棗湯的。
這么看來，喝銀耳紅棗湯是不會(huì)發(fā)胖的，反而有減輕體重的效果，但是有一點(diǎn)需要大家注意，做銀耳紅棗湯的時(shí)候最好別放太多的糖，因?yàn)樘欠质且鸱逝值囊淮笤?，如果放了大量的糖在銀耳紅棗湯里，那么常吃含糖量高的銀耳紅棗湯就有可能引起肥胖。
那么什么時(shí)候吃銀耳紅棗湯比較好呢？專家表示，在上午十點(diǎn)跟下午三點(diǎn)時(shí)吃銀耳紅棗湯的功效會(huì)比較明顯。
因?yàn)樯衔缡c(diǎn)左右是人體脾氣運(yùn)行的旺盛時(shí)期，這時(shí)候食用銀耳紅棗湯不僅能有效的吸收營養(yǎng)，而且還能避免糖分堆積引起肥胖。下午三點(diǎn)左右，人體處于比較疲勞的階段，銀耳紅棗湯可以為人體提供能量，消除疲勞感。此外，吃銀耳紅棗湯的好處還有以下這些：
1、滋陰潤(rùn)燥
銀耳紅棗湯中富含膠質(zhì)，具有滋陰、潤(rùn)燥的作用，適合心煩氣躁的人群食用。
2、潤(rùn)腸通便
銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便成形，還能有效的改善便秘。
3、補(bǔ)血養(yǎng)顏
銀耳中的天然膠質(zhì)有潤(rùn)膚嫩膚的作用，還能有效的去除黃褐斑、雀斑，而紅棗有補(bǔ)血、活血的作用，因此，經(jīng)常食用銀耳紅棗湯能改善面部的氣色，具有一定的美容功效。
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