吃完飯后可以小坐一會(huì)兒，也可以等10分鐘后慢步緩行。飯后的夜間慢步何嘗不是一種享受，哪怕是工作還是生活，都是一種緩解和放松…。不知你歲數(shù)多少，老年人決不可強(qiáng)度鍛煉，飯后慢步走一走，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)足矣。
飯后半個(gè)小時(shí)就可以走路了，慢步走差不多半個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到目的，走路不僅使食物容易更容易消化，也促進(jìn)血液循環(huán)，人體新陳代謝會(huì)更快。其實(shí)很簡(jiǎn)單，早晨和晚上盡量不要吃米面、肉類，飲料也不要喝，晚上堅(jiān)持飯后散步或者慢步三公里，堅(jiān)持兩個(gè)月會(huì)給你一個(gè)特別的驚喜，想減肥的友友們趕緊試試吧。
分享：吃飽后不要立馬運(yùn)動(dòng)或睡覺/飯后有兩忌：一忌立刻運(yùn)動(dòng)；二忌馬上睡覺或躺下。此外，吃水果、喝濃茶、吸煙、開車等行為，最好在飯后30分鐘以后再進(jìn)行。古人言“飯后百步走，能活九十九”，小時(shí)候一直不懂為什么，直到現(xiàn)在才深有體會(huì)。
吃完飯就坐，據(jù)說(shuō)肚腩容易長(zhǎng)肉；吃完飯就活動(dòng)，又容易消化不良，甚至聽說(shuō)會(huì)導(dǎo)致“胃下垂”…剛吃完飯到底應(yīng)該怎么做？專家表示，：①立刻運(yùn)動(dòng)；②馬上睡覺或躺下；但可以做這兩件事：①小坐一會(huì)兒；②10分鐘后慢步緩行。
有誰(shuí)知道這是啥品種，多久能長(zhǎng)成嗎？這就是曾一度被冠以速生雞，激素雞的白羽肉雞了。火鍋雞等都是放雞味粉，激素崔大的廉價(jià)雞并且按方法不能焯水直接炒制。因?yàn)楝F(xiàn)在的雞打的激素喂的飼...
臺(tái)州市區(qū)又叫椒江，這一片是精華區(qū)域，與黃巖、溫嶺、玉環(huán)等地構(gòu)成了整個(gè)臺(tái)州。其實(shí)黃巖就是九峰可能都被本地人擠趴了。少了西面的麗水，青田，龍泉，云和，慶元和景寧；少了北面的椒江...
·第二點(diǎn)通過(guò)按摩緩解皮膚下垂、松弛。尤其臉上有斑的、皮膚黑的黃的、沒有光澤的看好了。雖然知道，美容院的皮膚管理，基本沒啥用，智商稅。看著別人皮膚又白又嫩，你不要羨慕，你把這...
其實(shí)我09年的時(shí)候就學(xué)過(guò)中式美甲，那時(shí)候還沒有光療膠。學(xué)完才知道原來(lái)做美甲可以這么細(xì)致，也是那時(shí)候才知道指甲要做建構(gòu)，建構(gòu)這個(gè)詞是后來(lái)才有的。點(diǎn)贊關(guān)注我，學(xué)習(xí)更多美甲教程吧...
那么，要是脾虛濕熱的話，這些癥狀就會(huì)并存。你說(shuō)的癥狀我都沒有，但中醫(yī)說(shuō)我脾虛腎虛，而且濕熱，還能吃嗎？各位大佬給我看看我這個(gè)方子治肝郁脾虛濕熱對(duì)不對(duì)。舌苔黃膩，腹型肥胖，風(fēng)...
關(guān)于胃的問(wèn)題基本上都是胃黏膜受損。蛋白質(zhì)在胃黏膜的自我修復(fù)的過(guò)程當(dāng)中發(fā)揮了非常重要的作用。修復(fù)胃黏膜的最佳時(shí)間？不是夜間23時(shí)~凌晨5時(shí)，而是早上5~11時(shí)。而晚上10點(diǎn)至...
農(nóng)村用完的蛇皮袋都會(huì)保存起來(lái)，裝糧食或者其它物品。把涼曬后的紅薯無(wú)蟲眼、無(wú)傷口的裝進(jìn)蛇皮袋，放于室內(nèi)保存可以留到下一年吃。涼曬干表面后的紅薯裝進(jìn)蛇皮袋，置于室內(nèi)保存，就這么...
其實(shí)，血管里沒有所謂的“垃圾”，只有代謝產(chǎn)物。換季輸液通血管，可以安全過(guò)冬。相反，因?yàn)檩斠核容^寒涼，直接進(jìn)入到血管內(nèi)，會(huì)造成患者體溫下降，代謝降低，在輸液后的相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)...
半個(gè)羅漢果可以十幾升水煲甜湯不放糖。這幾天有點(diǎn)不舒服，上火了，也不知吃了什么東西以往上火，我都是煲點(diǎn)羅漢果水喝，很快就會(huì)沒事了的。健康小貼士口干！皮膚干癢！心情煩燥！喝這杯...
痔瘡我周六才知道痔瘡可以痛到痛醒。開始用痔瘡栓，開始感覺挺管事，后來(lái)不管事了。先是用了痔瘡栓，癥狀慢慢有了緩解，但還是不徹底。俗話說(shuō)十人九痔，其實(shí)是有點(diǎn)夸張，并不完全都是痔...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來(lái)曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō)，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無(wú)名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用，一起來(lái)了解下吧。...
適應(yīng)能力差的人的特點(diǎn) 適應(yīng)力強(qiáng)的人性格特點(diǎn)
