艾灸命門(mén)穴，恢復(fù)精氣神！命門(mén)是指生命的門(mén)戶，也是身體元?dú)獾母舅凇０撵詈饕ㄎ唬罕巢侩蜓ǎǜ文懫⑽赣幔⒍矫}（百會(huì)、命門(mén)尤其要灸）百會(huì)是足三陽(yáng)經(jīng)與督脈陽(yáng)氣交匯之處，是諸陽(yáng)之會(huì)。

2021年11月2號(hào)：艾灸治病的第n天。·艾灸命門(mén)：位于腰部正中線，第二腰椎及下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度是人體生命的根本，具有溫陽(yáng)益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷。

艾灸的時(shí)間和頻率是每次20-30min，一天2-3次。用這個(gè)穴位調(diào)理腹部的肥胖，效果不錯(cuò)的。·艾灸命門(mén)：位于腰部正中線，第二腰椎極下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度，是人體生命的根本，具有溫陽(yáng)益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷、頭暈耳鳴的功效。

·艾灸命門(mén)：位于腰部后正中線，第二腰椎及下的凹陷處，跟肚臍在同一水平高度是人體生命的根本，具有溫陽(yáng)益氣、改善腰肌勞損、腰酸腰痛、手足冰冷、頭暈耳鳴的功效。介紹一個(gè)用于腹部肥胖的艾灸這個(gè)穴位叫“痞根”，是明代醫(yī)家張景岳的經(jīng)驗(yàn)用穴，此穴的簡(jiǎn)單取穴法是：找到后背脊柱正中線與肚臍的水平線交匯的地方，也就是腰2棘突下（命門(mén)穴），在命門(mén)穴兩側(cè)各3.5寸處。

補(bǔ)腎壯陽(yáng)灸命門(mén)，命門(mén)是人體生命之門(mén)，先天之氣蘊(yùn)藏所在，生命的根本。深秋的季節(jié)，天氣冷了，身體也開(kāi)始出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、拉肚子的情況，這是陽(yáng)氣不足，濕氣重的反應(yīng)，可以吃一些牛羊肉，也可以做做艾灸，尤其是背部的整個(gè)督脈，重點(diǎn)是命門(mén)穴，前面的關(guān)元穴也是必不可少的，整個(gè)施灸大約2個(gè)小時(shí)，可以連續(xù)做兩天，不會(huì)上火的。

命門(mén)Mìngmén在腰部，當(dāng)后正中線上，第２腰椎棘突下凹陷中。施灸方法：艾灸盒施灸，每次施灸時(shí)間在20-30分鐘之間，熱度以自己自己適應(yīng)為度。臨床上，命門(mén)火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷，下利清谷，女子宮寒不孕，舌質(zhì)淡，脈沉遲等虛寒之象。

灸命門(mén)給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦，生發(fā)和推動(dòng)作用，故灸命門(mén)是推動(dòng)生命之火。頭百會(huì)穴20分鐘大椎穴15分鐘背命門(mén)20分鐘腹神闕穴30分鐘腿足三里15分鐘腳涌泉穴20分鐘。生病后身體處于虛虧的狀態(tài)，在四肢上也體現(xiàn)的很明顯，比如腳沒(méi)有勁兒，腰后容易酸脹...命門(mén)穴走的是筋骨，能剔除關(guān)節(jié)縫隙的寒邪，四肢會(huì)有力得多。

艾灸驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，但其本質(zhì)在于為身體補(bǔ)陽(yáng)氣，養(yǎng)臟腑，提高人體自愈力、免疫力。如果臀部也是常年冰涼，也可以兼顧艾灸八髎穴，和坐灸臀部，祛除臀部寒冰，還能很好的改善婦科問(wèn)題：痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)有血塊、量少、推出子宮肌瘤、囊腫等，這些寒濕成成形導(dǎo)致的問(wèn)題。