飯后多久可以睡覺(jué)？飯后2個(gè)小時(shí)就可以睡覺(jué)，因?yàn)轱埡?個(gè)小時(shí)以上的時(shí)候大部分的食物都消化、吸收了，這時(shí)睡覺(jué)胃腸道的負(fù)擔(dān)是不重的，大腦、心臟的血液供應(yīng)也是充足的，這時(shí)睡覺(jué)不會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量。

此外，這中老年人晚飯后發(fā)生腦梗，誘因不只有睡覺(jué)，還有別的原因。面診患者劉先生，自述飯后胃脹，每年春天復(fù)發(fā)一次胃痙攣，躺下睡覺(jué)胃疼只能坐著睡，口干口苦還口渴，喝口水都會(huì)胃脹，經(jīng)人介紹找到我來(lái)看診，正在為其把脈。

就在有天晚上，慕女士吃完晚飯后，感覺(jué)有點(diǎn)犯困，就和家人說(shuō)先去睡一覺(jué)，等會(huì)叫她醒來(lái)，然后便急急忙忙地回房間睡覺(jué)了，家人見(jiàn)狀也沒(méi)有多想，不料，老人家一睡卻睡出了大問(wèn)題。此外，在晚飯后，腦血流量也會(huì)降低。

二、飯后立即睡覺(jué)由于在進(jìn)食后，機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)血流量，使大量的血液流向胃腸道，從而導(dǎo)致大腦的血流量相對(duì)減少。如果飯后立即睡覺(jué)，胃腸消化蠕動(dòng)能力會(huì)變?nèi)酰瑥亩鴮?dǎo)致食物長(zhǎng)久停留在胃腸道內(nèi)，就會(huì)延長(zhǎng)腦血流量不足時(shí)間，使腦血流速度變緩、血液淤滯，增加腦梗發(fā)生率。

今天好熱，寶寶熱的滿頭大汗，但胃口出奇的好，不停的要吃東西。帶著體力旺盛的孩子，真是感覺(jué)體力不支啊！每天他都不想睡覺(jué)，我卻困的不行了。如果，中老年人在晚飯后立即做一些對(duì)腦血管有不好影響的事，就很容易會(huì)誘發(fā)腦梗。

建議大家晚飯后適當(dāng)活動(dòng)，這樣既可有利于促進(jìn)食物消化，又可有利于促進(jìn)血液循環(huán)。四、飯后立即洗澡人在吃完飯后，因?yàn)闄C(jī)體通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)制，血液就會(huì)集中在胃腸部，其他器官、特別是大腦的供血量會(huì)減少許多。

其中，就有不能立即睡覺(jué)，由于人在睡覺(jué)時(shí)，胃腸道的消化能力會(huì)變?nèi)酰@樣會(huì)導(dǎo)致食物在腸道停滯過(guò)久，從而加重腦血流不足、血液淤滯，誘發(fā)腦梗。只要我陪著一塊睡，孩子就會(huì)午覺(jué)睡很長(zhǎng)時(shí)間，這不，今天中午我吃完飯以后睡覺(jué)，我一口氣睡到了五點(diǎn)，他一口氣也睡到了五點(diǎn)，急需要出門(mén)活動(dòng)活動(dòng)“來(lái)，過(guò)來(lái)休息會(huì)兒”爺爺喊道。

五、飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)飯后就會(huì)使腦血流量減少、供氧不足，如果飯后立即劇烈運(yùn)動(dòng)，在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼肌會(huì)強(qiáng)烈收縮，需要消耗大量的氧，而這樣就會(huì)加重大腦缺氧，誘發(fā)腦梗的發(fā)生。三、飯后立即吸煙煙草中的有害成分會(huì)對(duì)血管有損傷、刺激作用，會(huì)使血管發(fā)生痙攣、炎癥、收縮，從而出現(xiàn)血液淤滯、斑塊形成，增加腦梗發(fā)生率。