［健身記錄281］21獻(xiàn)血后第一跑。平時(shí)我也會(huì)帶動(dòng)我身邊的健身會(huì)員，跟隨我一起獻(xiàn)血。我今年47歲，是一位健身達(dá)人，兼職做健身教練，最初是從2006年開始獻(xiàn)血的，至今已經(jīng)堅(jiān)持獻(xiàn)血16年了，共獻(xiàn)血11600毫升。
最近健身力量+跑步，確實(shí)有點(diǎn)累，有趕上生理期剛過，獻(xiàn)200毫升吧截止目前，小女子累計(jì)獻(xiàn)血1400毫升。這兩年單位組織獻(xiàn)血我就積極報(bào)名了，據(jù)說給2天假。所以說，不要把獻(xiàn)血當(dāng)成負(fù)擔(dān)或者事件遭罪的事。
以前，單位沒組織獻(xiàn)血，我就自己悄悄去獻(xiàn)，也不跟單位申請(qǐng)休息。最近突然發(fā)現(xiàn)頭條上各地都在呼吁大家獻(xiàn)血，各地血庫(kù)告急。下一步，計(jì)劃沖刺一次性獻(xiàn)血400毫升。加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，今年早點(diǎn)去獻(xiàn)血。
我堅(jiān)持健身，一方面是個(gè)人愛好，另一方面也是為了保證血源優(yōu)質(zhì)。獻(xiàn)血要根據(jù)你的身體狀況來，希望你把身體鍛煉的更好，不然過度獻(xiàn)血的話，會(huì)傷身體的。其實(shí)最初去獻(xiàn)血，也沒有什么復(fù)雜的想法，只是想盡自己的微薄之力，為這個(gè)社會(huì)貢獻(xiàn)一點(diǎn)自己的力量，幫助別人就是幫助自己，所以這些年就一直堅(jiān)持下來了。
紅燒豬腳如果你直接下鍋就燉，那就沒搞錯(cuò)了，像我這樣做，軟爛入味，肥而不膩，孩子們都搶著吃。·其次對(duì)于紅燒豬蹄要注重調(diào)味方面的處理。這樣做的紅燒豬蹄軟爛入味，好吃又下飯。這樣...
這么想吃鮑魚，自己再出錢點(diǎn)一份吧。大過年的不要板著張臉，這么多菜你吃哪個(gè)？不行，一定要和姐姐搶這個(gè)鮑魚吃。刀魚，鮑魚偶爾吃一次，那是相當(dāng)美味！如果讓你天天吃，一個(gè)月后你就吐...
如果是其他類型垂體瘤，腫瘤比較小，患者也沒有出現(xiàn)相應(yīng)臨床癥狀，可以采取密切觀察就可以。輕微的腫瘤是垂體瘤，患者耐受能力比較好，滿足手術(shù)條件以手術(shù)治療為主。由于腫瘤（主要是長(zhǎng)...
首先，讓我們了解一下垂體瘤是什么。因此，垂體瘤會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生很多影響。女性頭痛、月經(jīng)不調(diào)，可能是垂體瘤搗鬼？三博門診故事153。垂體瘤可能導(dǎo)致性激素過度或不足分泌，從而導(dǎo)致月...
快速精準(zhǔn)測(cè)甲醛，甲醛多少都知道！碘溶液20%，甲醛溶液3%，補(bǔ)骨脂酊25%，骨化寶酊外門30%；冷凍療法、電燒傷療法、激光療法等物理方法對(duì)各種少疣有較好的療效。甲醛超標(biāo)在3...
寶寶過敏之后到底要不要查過敏源？沒有套話都是干貨。再次孩子的過敏源是會(huì)變的，他會(huì)隨著孩子的成長(zhǎng)不斷的變化不一樣。過敏源到底該不該查？你也許也有這樣的疑惑。間隔將近一年做的過...
還有我們刮頭有頭發(fā)覆蓋，也不需要涂刮痧油。因?yàn)槲覀兊拿廊莘椒ㄒ_(dá)到淡斑--你像雀斑黃褐斑顏色晦暗，通過刮痧得到有效的治療，它的壓力很有講究。如果在刮痧療程中，痧象顏色變淺，...
這樣做的粉蒸肉肥而不膩，軟爛入味。太香了！這樣做的粉蒸肉肥而不膩，一上桌就被搶光了。這樣做的粉蒸肉軟爛入味，人人都喜歡吃。今天教大家做一份粉蒸肉，做出來的粉蒸肉軟爛不油膩。...
另外徐雷腿上放著ipad翹著二郎腿也是為了方便看。長(zhǎng)期的翹二郎腿，我們的腰椎就會(huì)變形，從而引起我們的腰痛、背痛這種癥狀。·第二個(gè)如果是翹起二郎腿，我們的骨盆就會(huì)帶動(dòng)我們的腰...
產(chǎn)后選擇了月子中心，讓自己好好恢復(fù)身體。就連生孩子，怎么生，順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生幾個(gè)都得到了向太的干預(yù)。⑧孕期可以染發(fā)么作為一個(gè)常年染發(fā)星人，我孕期沒有再染發(fā)，因?yàn)闆]有特別需...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
鎖骨下動(dòng)脈斑塊危害是什么？右鎖骨下動(dòng)脈斑塊形成
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女性朋友可在月經(jīng)期適當(dāng)服用鬼針草有助清熱解毒
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