總結(jié)一下，產(chǎn)后減肥是減脂，是塑形，不是減重。減肥時間哺乳期減肥的時間把控，一般建議在生產(chǎn)后的第六周至第八周開始減肥。溫馨提示：產(chǎn)后減肥的最好方式是堅持母乳喂養(yǎng)。第3點(diǎn)，在生產(chǎn)的過程當(dāng)中所面臨的風(fēng)險相對來說也比較小，我們建議減肥1年以后再有寶寶。

無論任何情況，在產(chǎn)后滿6個月后都應(yīng)該進(jìn)行減重了，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。所以很多媽媽都說生產(chǎn)后自己的胃口比以前大多了，每頓飯不自覺就多吃了，好像再也回不到?jīng)]有孩子以前的胃口了。

所以如果產(chǎn)后你是一個人帶娃的，你應(yīng)該很快就會瘦下來的。你要想減肥，你記住一句話：你胖就是你吃多了。2.理想期：產(chǎn)后6個月至一年半以內(nèi)。瘦身減肥從黃金期可以繼續(xù)到理想期。2、產(chǎn)婦減肥不宜過早做劇烈運(yùn)動產(chǎn)后及早運(yùn)動，對促進(jìn)體力恢復(fù)和器官復(fù)位有很好的促進(jìn)作用，但一定要根據(jù)自身情況適量運(yùn)動。

有些女性更提到了懷孕生產(chǎn)之后才發(fā)胖，這是由于本來就具備脾虛體質(zhì)，加上氣血不足，順產(chǎn)的傷口恢復(fù)緩慢，使得脾更變得虛弱，產(chǎn)后就更容易出現(xiàn)發(fā)胖了。這是由于女性因?yàn)樯a(chǎn)而耗費(fèi)大量體能，需要一段時間來自我修復(fù)，而六周之后，體能基本恢復(fù)到生產(chǎn)之前的水平，奶水也可以正常供應(yīng)，此時可以考慮適當(dāng)減肥了。

今天講的內(nèi)容里，沒有具體的產(chǎn)后媽媽，基本上是所有產(chǎn)后媽媽都會遇到的問題：減肥！很多寶媽，生完就開始陷入崩潰，對著鏡子一照，產(chǎn)前產(chǎn)后沒區(qū)別，反倒更胖了，更虎背熊腰了！想減肥，家里人不同意，減肥會營養(yǎng)不良，導(dǎo)致寶寶的營養(yǎng)也不良。

無需母乳喂養(yǎng)的女性在產(chǎn)后滿4個月后即可以像產(chǎn)前一樣減肥，不過對于仍然進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽來說，在母乳喂養(yǎng)期間仍然只適合產(chǎn)后2個月以后的控制方式：適量減少食量和適度增加運(yùn)動。

哺乳期減肥你知道多少今天想和媽媽聊一聊關(guān)于哺乳期減肥的一些數(shù)據(jù)。其次，在產(chǎn)后42天到6個月這時間內(nèi)，媽媽身體受到的損傷需要愈合，會需要大量消耗能量，讓身體處于高代謝狀態(tài)，在此期間控制好飲食，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以讓瘦身的效果更好哦！產(chǎn)后瘦身原則1、月子期間不可減肥。

3、產(chǎn)后42天后可以根據(jù)自身情況酌情開始控制體重。嚴(yán)重的還會導(dǎo)致生產(chǎn)時手術(shù)切口再次裂開損傷。如果恢復(fù)的好，肥胖的媽媽才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。產(chǎn)后瘦身黃金時間表1.黃金期：產(chǎn)后42天-6個月內(nèi)。