因此產后第一周的飲食應該以排進惡露，化瘀消腫為主。孕期水腫產后多久可以消失呢？產后水腫消失的時間也是因人而異，大多數在半個月左右都可以徹底消失，但是有些恢復的較慢，可能要一個月之后才能夠消失。
產后月子餐制作，按階段性進補原則。適用于產后惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等。5、產后42天去1院復查，及時跟著手機G動做凱格爾運動，修復產后盆底肌松弛，改善產后漏尿、松弛、脫垂問題。
A紅糖一定不要早放一起煮，否則會苦.加水大火煮開后煲約半小時，中途需勤攪動.煮至軟爛粘稠，調節產后多汗、補血養脾等。產后第一周這樣吃排毒養生又下奶：是我們產婦排出惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多余的水分也會在。
所以我們產前第一周，一定是以去惡露為主，溫經散寒利尿消腫養血補鐵，補脾益氣為主，清熱解毒。產后合理膳食產后1、2周的主要目標是：“利水消腫”，要使惡露排盡，因此不能大補特補！（可以參考我之前發的月子餐推文）1）產后1、2周：黑米粥、紅米粥、小米粥、百合蓮子粥、湯圓、蔬菜湯、炒黑木耳、番茄炒蛋、西蘭花炒瘦肉、茶樹菇燉排骨湯、紅棗銀耳湯、豬肝、黃花菜、雞肉、魚肉、牛肉（一切以清淡為主，做菜時適當加點姜片和米酒，促進血液循環）2）產后3、4周：豬蹄姜醋、清補涼湯、烏雞湯、雞蛋，菠菜、當歸羊肉湯，根據體質來進補，最最重要的一句話：不挑食比“大補”更重要！保證葷素均衡飲食就可以了。
所以飲食的方面要選擇比較容易消化的，比較容易消化的，特別是剖腹產的前面一周都是盡量選擇流質的食物為主，相比如說比較容易消化的，而且比較營養比較豐富的，糖水煮荷包蛋、沖蛋花等等這些都是比較適宜產后的順產的第一餐吃。
如何避免傳統的坐月子誤區，科學坐月子呢？產后生活護理小習慣1、選一支軟毛兒童牙刷，溫水早晚刷牙；2、月子期間勤洗澡、勤洗頭，保持傷口干爽；3、臥室內保持通風，確保空氣新鮮；4、產后24小時下床多走動，幫助排惡露。
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