謝謝你的分享，我今年二53歲了，頭發已經有1/3變白了，我只是偶爾吃黑芝麻糊，所以白頭發還是特別多，以后要堅持吃。其實我也真真切切地知道吃黑芝麻不會阻止頭發變白，但本性的想保持年輕，阻止變老的不變心態，使我猶如黑夜里抓住了一根救命的稻草，明知不可為而為之。

今天華姐整理出來缺以下這些營養物質會讓頭發變白。當蛋白質嚴重攝入不足時，頭發會變得干燥稀疏沒有光澤，顏色也會由黑變白。11.5日，毛毛細雨降溫開始人到40，頭發突然一下變白很多，尤其是頭頂兩側。

頭發白吃什么能變黑？頭發變白主要是因為缺少b族維生素和一些微量元素，白頭發多的人可以將黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、紅糖這些放在一起熬制，代替平時的粥來食用。然后么，自然是聽信民間傳聞，說吃黑芝麻能讓頭發變黑，少生白頭發，再然后么，自然是樂此不倦年復一年，日復一日的差不多每天吃半匙熟黑芝麻。

吃黑芝麻會讓頭發變白嗎？不會，白頭發產生的原因是毛囊老化或者毛囊黑素細胞缺失而引起的，因此吃什么是不會讓頭發變黑，黑芝麻沒有這個治療效果！發現有白頭發不能拔，不然越拔越多？不一定的，白頭發不會因為被拔掉了而長的越來越多，如果局部單個毛囊繼續出現色素減少，是可能再出現白發的；反之，如果毛囊黑色素細胞功能恢復正常，也可能再長出黑發。

當頭發含鎳量增多時，就會變成灰白色。頭發的色素顆粒中，含有銅和鐵的混合物。所以微量元素與頭發的顏色有密切的關系。之前很干枯發白！黑芝麻有效果，當然要分享一下！有些人的頭發有一種有趣的現象，就同一根發絲竟然是黑白相間的。

這種頭發截斷式的變化，就是營養攝入時好時壞的一種表現。如何才能用黑芝麻來調治耳鳴，給您說一個在清代乾隆年間，特別流行的一個招數。方法：準備黑芝麻，把黑芝麻的皮去掉，然后炒香磨細，再加上一點淡鹽水，適當地調成糊狀，再用滾開的紅茶水調入即可。

為了防止早生白發，在我們在飲食上應該注意多攝入富含銅鐵的食物，例如動物的肝臟、蛋類、蝦蟹類、還有黑木耳、海帶、大豆、黑芝麻醬等。方解：黑芝麻性味甘平，入肝、腎和大腸經，可以滋補精血調養肝腎，耳鳴這件事，本來就和肝腎脫不了干系，腎開竅于耳，如果腎精不足，則耳竅失養，于是就耳鳴了，肝血虧虛的人，由于血不能生精，也會導致耳鳴，所以，黑芝麻補肝腎，生精血，可以幫助我們改善癥狀。

于是堅持每天上午一小把黑芝麻和寧夏特級枸杞，晚上喝一碗紅棗，銀耳，枸杞，百合，桂圓，蘋果/梨熬制的潤肺滋補湯，用養生壺熬起來特別方便。今天下午下班后，去中大綠色家園對面凱萊國際二樓小菜場，買了一斤黑芝麻，回家后炒熟了放在鐵皮容器內，然后準備接下來的日子每天吃半湯匙黑芝麻。