產(chǎn)婦吃燕窩的最佳時(shí)間是在產(chǎn)后一周之后。三，產(chǎn)后7天開始燕窩，每周一次（空腹喝）。產(chǎn)后一周后可以開始吃燕窩補(bǔ)充營養(yǎng)，滋養(yǎng)身體，可以每次食用3-5克，每隔一天食用一次，慢慢滋養(yǎng)身體，等身體恢復(fù)差不多了，可以慢慢減量，每次食用2-3克，一周食用2-3次即可。

二，產(chǎn)后42天做腹式呼吸、凱格爾運(yùn)動(dòng)。六，產(chǎn)后3個(gè)月普拉提，堅(jiān)持做完十節(jié)。一，產(chǎn)后15天堅(jiān)持泡腳，但千萬別燙腳，注意發(fā)汗。七，產(chǎn)后3個(gè)月開始鍛煉健身、慢跑、健身操。產(chǎn)后是寶媽最虛弱的時(shí)候，還要熬夜帶娃，更需要為自己補(bǔ)充營養(yǎng)。

孕婦各個(gè)階段吃燕窩的好處簡單來說如下孕前3個(gè)月吃燕窩提高受精卵活力懷孕3個(gè)月增強(qiáng)胎兒體能避免妊娠紋孕中期能助寶寶大腦發(fā)育，提高智力產(chǎn)后能助產(chǎn)后恢復(fù)體能。

燕本作｜產(chǎn)婦怎么吃燕窩燕窩有很好的滋補(bǔ)效果，很適合產(chǎn)婦食用。四，產(chǎn)后10天花膠燉湯，每周喝兩次。九，產(chǎn)后3天雞蛋一天1-2個(gè)，保持好心情，充足睡眠。燕窩最好在早晚空腹食用，不過還是建議產(chǎn)后媽媽在早上空腹食用燕窩，早上是腸胃最活躍的時(shí)候，可以更快、更完全地消化吸收燕窩中的營養(yǎng)，既能達(dá)到滋補(bǔ)的目的，又有助于產(chǎn)后瘦身，恢復(fù)苗條身材。

都說吃燕窩好，到底好在哪里？對應(yīng)的效果是什么？今天先分享吃燕窩最適合的人群之一—孕婦。燕窩中含有大量的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物，多種人體所需氨基酸及微量元素，營養(yǎng)價(jià)值極高，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的產(chǎn)婦食用。

新手媽媽怎樣吃最合適呢快來看這篇，免掉坑哦·0-12周，可以每天/隔天吃3克干燕窩。然后就到了我的餐前喝了一條補(bǔ)氣血的紅參飲，它里面有燕窩肽，益生元膠，對皮膚好還能提升元?dú)狻?/p>

燕本作｜新手媽媽怎么吃燕窩最合適？避免掉坑都說如果一生只吃一次燕窩，就選孕期，畢竟是一人吃兩人補(bǔ)。生產(chǎn)一周之后，產(chǎn)婦的身體已經(jīng)恢復(fù)了不少，腸胃功能也恢復(fù)的差不多了，這個(gè)時(shí)候吃燕窩可以很好的消化吸收燕窩中的營養(yǎng)，更好地滿足產(chǎn)婦的身體滋補(bǔ)，同時(shí)也不會(huì)造成浪費(fèi)。

孕產(chǎn)期就像人生的分水嶺有的人經(jīng)歷孕期產(chǎn)后老了不止幾歲而有的人身體和皮膚狀態(tài)反而更好一人吃兩人補(bǔ)，孕期做好保養(yǎng)真的很重要。燕本作｜產(chǎn)婦吃燕窩的最佳時(shí)間女性生產(chǎn)之后身體很虛弱，需要大量的營養(yǎng)補(bǔ)充，燕窩營養(yǎng)豐富，是一種滋補(bǔ)佳品，非常適合產(chǎn)婦滋補(bǔ)身體，那么產(chǎn)婦吃燕窩的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？產(chǎn)婦應(yīng)該怎么吃燕窩呢？產(chǎn)婦吃燕窩最佳時(shí)間剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦身體會(huì)很虛弱，腸胃的消化功能也沒有完全恢復(fù)，不能很好的消化吸收燕窩中的營養(yǎng)，還會(huì)給腸胃增加一定的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)腸胃不適等癥狀，所以這個(gè)時(shí)候不建議馬上吃燕窩。