俯臥撐6組，每組36個(gè)，共216個(gè)。俯臥撐8組，每組36個(gè)，共288個(gè)。俯臥撐有支架，做的不是太標(biāo)準(zhǔn)，好幾天不做了，才做了30個(gè)就做不動(dòng)了。堅(jiān)持鍛煉之day141：俯臥撐150頹廢好幾天了，加油。
堅(jiān)持鍛煉之day133：俯臥撐100有點(diǎn)頹廢，休息好幾天了。只能說抖音頭條上那些一分鐘俯臥撐破百是大神。今天除了俯臥撐，引體向上，仰臥起坐，深蹲沒變之外，舉啞鈴的都用10公斤的鍛煉了。
由于一直做雙杠臂屈伸很少做俯臥撐，今天測(cè)試一分鐘100個(gè)俯臥撐完不成，多練幾天狀態(tài)好應(yīng)該能上70個(gè)。每天幾百個(gè)俯臥撐真的是一點(diǎn)長(zhǎng)進(jìn)都沒有，休息幾天的話年前能做到40個(gè)吧！再看看人家！我是不是努力錯(cuò)了方向？
已經(jīng)連續(xù)4天的運(yùn)動(dòng)保持每天超過10組了，每天的俯臥撐在400多個(gè)，引體向上在160個(gè)，舉啞鈴和仰臥起坐也都挺多。健身房的卡，大家能堅(jiān)持多久？是不是幾次就不去了？我挑戰(zhàn)自己，這次辦了18個(gè)月的卡。
打卡第7天，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，40個(gè)俯臥撐，60個(gè)仰臥起坐，500個(gè)跳繩如期完成！不為別的只為健康，生命在于運(yùn)動(dòng)！加油一起鍛煉，讓疾病遠(yuǎn)離我們，動(dòng)了幾天腰不酸腿不疼了，看來做運(yùn)動(dòng)確實(shí)有好處，每天花點(diǎn)時(shí)間還是值得的！
一般情況下，經(jīng)過3個(gè)月到6個(gè)月的規(guī)范治療，丙肝基本可以治愈。我國(guó)大約僅有18%的丙肝感染者得到及時(shí)診斷，約25%的丙肝患者需要治療，但實(shí)際只有約3%的患者接受了治療。”沒有...
一旦恒牙已經(jīng)長(zhǎng)出，而乳牙卻頑固如初不肯“讓位”，迫使恒牙錯(cuò)位萌出，形成“雙排牙”。若乳牙在應(yīng)脫落之前就已脫落，會(huì)造成兩側(cè)鄰牙向缺牙空隙傾斜，使缺牙間隙變小．恒牙因間隙不夠而...
可樂姜湯紅糖姜水講究的干姜甘草喝起。凍著了，受涼了，五分鐘給自己煮一杯可樂姜湯吧。天冷來杯可樂姜湯｜預(yù)防風(fēng)寒感冒可樂姜湯甜中帶辣，感冒了，趁熱喝上一杯真的可以有效地緩解癥狀...
準(zhǔn)備一個(gè)砂鍋或電飯煲，放入適量清水，把大米和糯米放進(jìn)去，放幾塊姜片，煮至快熟時(shí)，放入螃蟹、大蝦、鮑魚、花蛤煮出香味，放入少許鹽、雞粉和胡椒粉調(diào)味，撒上小蔥花即可。眼里沒有活...
2度燒傷分為淺2度和深2度淺2度燒傷：創(chuàng)面有水泡，水皰內(nèi)創(chuàng)面潮紅濕潤(rùn)、觸痛明顯。接診醫(yī)生表示：“傷者眉毛、頭發(fā)也被燒了，她鼻子上因燒傷起了水泡，還好不算嚴(yán)重。深二度燒傷、燒...
②拔牙后安裝異齒，也就是活動(dòng)假牙。看牙要趁早呀！不然只有拔牙的份兒了！今天大姨來看牙還想鑲牙。③拔牙后2小時(shí)方可進(jìn)食，食物宜軟且不能太燙。”人上了年紀(jì)，牙開始出現(xiàn)松動(dòng)、疼痛...
各位兄弟姐妹們，如果需要定型水，你們找我。然后定型水很簡(jiǎn)單，把它放泡沫瓶里面倒進(jìn)去，倒泡沫瓶里面，然后把拉起來。請(qǐng)問，您說您捲好以后沒有放燙發(fā)水和定型水，這樣是不是只能保持...
要快速練出馬甲線，注意3個(gè)動(dòng)作輕松減掉大肚子練出馬甲線空中腳踏車我們要進(jìn)行平躺，用我們的兩條腿有秩序地進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，想象自己正蹬著腳踏車。環(huán)游世界環(huán)游世界是一款全新概念的空...
雞爪在下鍋前一定要徹底控干水分，要不然容易爆鍋。這樣做的雞爪拿肉都不換，喜歡趕緊收藏做起來吧。油熱下姜、撒一把鹽，再放雞爪翻炒一分鐘。再倒入雞爪、加生抽、蠔油繼續(xù)翻炒入味。...
但是還有人說，割完包皮感覺特別舒適，非常酸爽。割完包皮后還能不能“自嗨”？有人說，割完包皮就剩一根棒子，沒有了包皮小可愛的摩擦，手都派不上用場(chǎng)了。割完包皮，多久能游泳泡溫泉...
硒是人體的生命之火，是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右，如果是一種比較好的情況下，性生活的頻率一般在10到20分鐘左右，如果是比較差的夫妻，性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響，有些人可能會(huì)擔(dān)心，性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過多使用。 畢竟，該藥具有三點(diǎn)毒性，并且肯定會(huì)引起身體某些副作用，尤其是對(duì)腎功能的影響，將產(chǎn)生非常大的影響，因此一定應(yīng)該引起注意， 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚是歐美鯽魚的一種變異魚，它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū)，經(jīng)常有人用三道鱗魚來曬蝦米作為鏡子，所以三道鱗魚也有另外一個(gè)名字，鏡魚。如今，三道鱗魚已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中，桂花酒屬于一種常見的酒，具有桂花樹的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素，特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用，還可以合理減少疲勞功效，改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚。在這種情況下，米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來說，筑巢是非常好的。然而，許多人沒有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么？三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上，將無名指固定在針上，使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過馬鮫魚，這是一種有價(jià)值的魚，營(yíng)養(yǎng)含量很高，比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外，馬鮫魚含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解，食用馬鮫魚具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買泥鰍吃。泥鰍有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問題，尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過上海藥皂，它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂，那么上海藥皂都有什么作用呢？下面就來說說上海藥皂的功效與作用，一起來了解下吧。...
