以前早上跑,每天要洗澡10km不洗澡,臭掉了。天太熱啦,想改為夜跑,跑完正好洗澡睡覺(jué)。可能還是方法不得當(dāng)?shù)膯?wèn)題,想問(wèn)一下大家都是幾點(diǎn)跑比較合適?還有回家后是立馬洗澡還是等汗下去后再洗?

幾條建議說(shuō)一下:不晨起洗頭洗澡(澆滅一天陽(yáng)氣)盡量不夜跑,不在晚上健身。夜跑第六天:依然是大汗淋漓,像洗澡一樣,但是腿不酸了,說(shuō)明堅(jiān)持是有效果的!繼續(xù)吧,中年,看好你喲!
跑步,夜跑幾點(diǎn)合適?還有洗澡問(wèn)題,你咋洗?現(xiàn)在天太熱了,跑一會(huì)就大汗淋漓,跑個(gè)五公里感覺(jué)腦袋都有點(diǎn)蒙。常規(guī)夜跑,洗澡,換衣服的時(shí)候聊了一會(huì),今天說(shuō)到了食堂的土豆絲餅,還特別說(shuō)讓我去搜一下看看怎么做,這個(gè)好辦,親媽安排上了。

我也是夜跑,一般8:30跑,半小時(shí),跑后再拉伸半小時(shí),9:30到家,洗澡,再休息會(huì)兒就睡覺(jué),會(huì)睡的晚一些,但睡眠質(zhì)量會(huì)好一些~4月初的時(shí)候,因?yàn)楹镁脹](méi)跑,跑完人比較累是會(huì)反而睡不好。
現(xiàn)在右腎結(jié)石比以前還大,最大6x7Cm。請(qǐng)問(wèn)下這結(jié)石大不大平時(shí)該注意什么大概多久能排出?【患者提問(wèn)】本人女,49歲,四年前做過(guò)一次腎結(jié)石,輸尿管狹窄引發(fā)腎積水(右腎)。...
面團(tuán)加入黃油注意不要揉太熱,避免手溫影響黃油的狀態(tài)和口感。把面團(tuán)從冰箱中取出后,再次搟成薄片,然后將其放入撻模中,將面團(tuán)塑成撻皮的形狀。把面團(tuán)放到塑料包或者保鮮膜中,冷藏3...
你打算喂多久的母乳呢?每個(gè)人的想法都不一樣。再不濟(jì)就能喂多久就多久,總好過(guò)一口母乳都沒(méi)吃。但寶寶吃初乳后舌頭出現(xiàn)血腫,可能與血友癥有關(guān)。產(chǎn)后宮縮痛:一般產(chǎn)后1~2日出現(xiàn),持...
這就是一個(gè)非常好的bus刷牙法,你學(xué)會(huì)了嗎?從小就得養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣,一周兩次就行。首先提到刷牙,我要告訴大家的是應(yīng)該要了解三個(gè)3的原則。養(yǎng)成刷牙習(xí)慣,可以預(yù)防很多貓咪牙齒問(wèn)...
陽(yáng)康后吃面條時(shí)放點(diǎn)豬油,飯后肚子總是響,屁也多。【食療退燒】萬(wàn)一沒(méi)照顧好自己或家人生病了,可以試試以下方法:甜菜根粉4勺+營(yíng)養(yǎng)酵母4勺,溫水沖服,益生菌3餐飯后1-2包,溫...
使用乙醚的話,所需要的時(shí)間則會(huì)更長(zhǎng)。有一天晚上他在一個(gè)劇場(chǎng),看到有人表演用乙醚可以讓人短暫昏迷,他突然意識(shí)到,這是一個(gè)發(fā)財(cái)?shù)暮脵C(jī)會(huì)。一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)他發(fā)現(xiàn)人吸入乙醚之后會(huì)短暫...
肝癌病人一般還能活多久?通常咱們所說(shuō)的肝癌指的是肝臟或者是肝內(nèi)的膽管發(fā)生了惡性腫瘤。無(wú)法手術(shù)的膽管癌生存期很短,按月計(jì)算。【患者提問(wèn)】奶奶得了膽管癌,檢查并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)癌癥擴(kuò)散...
用修容給眼皮消腫,下眼影和臥蠶也一起鋪上。我兒子被咬在眼皮,結(jié)果小半個(gè)臉腫了,像被人打了一頓那種一個(gè)禮拜才消腫。好奇怪,以前大家都告訴我用熱毛巾敷眼皮腫就消了,但其實(shí)不然,...
我不知道北方人是不是都是一個(gè)星期洗一次澡呢?反正我周?chē)娜硕际恰1狈饺丝梢砸粋€(gè)星期,一個(gè)月,甚至一個(gè)冬天都不洗澡。比如南方的說(shuō)北方尤其東北很少洗澡。今天一廣東的哥們勸我,陽(yáng)...
以前燉雞湯都是先放在冷水焯一下水再撈出來(lái),用清水洗凈上面的血沫,再盛放在電飯煲燉。第二,盛放在電飯煲后要用熱水燉,才能充分頓出里面的營(yíng)養(yǎng)。要想抓住一個(gè)男人的心,首先得抓住他...
硒是人體的生命之火,是人體內(nèi)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分,生活中很多水果都含有硒元素,但你知道含硒第一名的水果是什么嗎?含硒高的水果又有哪些呢?跟水簇養(yǎng)生網(wǎng)一起來(lái)看看吧。...
一級(jí)夫妻性生活的年紀(jì)大概在20歲到50歲左右,如果是一種比較好的情況下,性生活的頻率一般在10到20分鐘左右,如果是比較差的夫妻,性生活的頻率可能會(huì)受到很多因素的影響,有些人可能會(huì)擔(dān)心,性生活的質(zhì)量不...
黃ba等中草藥可用于治療多種男科疾病。 可是不應(yīng)過(guò)多使用。 畢竟,該藥具有三點(diǎn)毒性,并且肯定會(huì)引起身體某些副作用,尤其是對(duì)腎功能的影響,將產(chǎn)生非常大的影響,因此一定應(yīng)該引起注意, 可能會(huì)繼續(xù)導(dǎo)致自...
三道鱗魚(yú)是歐美鯽魚(yú)的一種變異魚(yú),它在人體表面的鱗片很大。所以在歐洲的一些地區(qū),經(jīng)常有人用三道鱗魚(yú)來(lái)曬蝦米作為鏡子,所以三道鱗魚(yú)也有另外一個(gè)名字,鏡魚(yú)。如今,三道鱗魚(yú)已經(jīng)被引入中國(guó)許多地區(qū)進(jìn)行...
在我們的日常生活中,桂花酒屬于一種常見(jiàn)的酒,具有桂花樹(shù)的香味和多種營(yíng)養(yǎng)元素,特別適合冬季飲用。桂花酒可以暖身祛寒作用,還可以合理減少疲勞功效,改善睡眠質(zhì)量等。...
許多人喜歡在冬天去釣魚(yú)。在這種情況下,米酒通常被用作巢的材料。對(duì)于一些更有經(jīng)驗(yàn)的人來(lái)說(shuō),筑巢是非常好的。然而,許多人沒(méi)有做好并死去。死亡巢穴的出現(xiàn)有很多原因。可能是制作巢料時(shí)香料的味道太...
三角肌 注射是預(yù)防接種醫(yī)院門(mén)診的重點(diǎn)工作。精確定位和選擇合適的位置對(duì)于確保安全注射非常重要。三角肌注射/的正確方式是什么?三角肌宜注射方法是將右手收緊在部分皮膚上,將無(wú)名指固定在針上,使針...
我堅(jiān)信很多人都吃過(guò)馬鮫魚(yú),這是一種有價(jià)值的魚(yú),營(yíng)養(yǎng)含量很高,比如蛋白質(zhì)豐富多彩。另外,馬鮫魚(yú)含有維生素A和各種礦物質(zhì)元素。據(jù)了解,食用馬鮫魚(yú)具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效,還具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜歡買(mǎi)泥鰍吃。泥鰍有很多做法,比如蒸、炸等等。它是一種人們非常喜歡吃的食物。而且泥鰍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高,但是每次吃的時(shí)候處理掉泥鰍是個(gè)麻煩的問(wèn)題,尤其是如果內(nèi)臟需要清理的話。所以...
相信很多人都用過(guò)上海藥皂,它是中國(guó)上海第一塊特效除菌皂,那么上海藥皂都有什么作用呢?下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)上海藥皂的功效與作用,一起來(lái)了解下吧。...
人流擴(kuò)宮器需要撐多大 做人流時(shí)括宮器一般擴(kuò)大到多大
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風(fēng)流果是一種常見(jiàn)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的果實(shí),學(xué)名叫做厚鱗柯
性對(duì)一個(gè)家庭的重要性 家庭對(duì)人的重要性
甲功五項(xiàng)和七項(xiàng)的區(qū)別是什么?甲功七項(xiàng)是什么
輸尿管結(jié)石突然不疼了 輸尿管結(jié)石為什么不痛