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晨跑、洗澡、多久跑一樣香?

來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng) 2023-05-04 02:30:06 145 人看過(guò) 手機(jī)閱讀>>

以前早上跑,每天要洗澡10km不洗澡,臭掉了。天太熱啦,想改為夜跑,跑完正好洗澡睡覺(jué)。可能還是方法不得當(dāng)?shù)膯?wèn)題,想問(wèn)一下大家都是幾點(diǎn)跑比較合適?還有回家后是立馬洗澡還是等汗下去后再洗?

幾條建議說(shuō)一下:不晨起洗頭洗澡(澆滅一天陽(yáng)氣)盡量不夜跑,不在晚上健身。夜跑第六天:依然是大汗淋漓,像洗澡一樣,但是腿不酸了,說(shuō)明堅(jiān)持是有效果的!繼續(xù)吧,中年,看好你喲!

跑步,夜跑幾點(diǎn)合適?還有洗澡問(wèn)題,你咋洗?現(xiàn)在天太熱了,跑一會(huì)就大汗淋漓,跑個(gè)五公里感覺(jué)腦袋都有點(diǎn)蒙。常規(guī)夜跑,洗澡,換衣服的時(shí)候聊了一會(huì),今天說(shuō)到了食堂的土豆絲餅,還特別說(shuō)讓我去搜一下看看怎么做,這個(gè)好辦,親媽安排上了。

我也是夜跑,一般8:30跑,半小時(shí),跑后再拉伸半小時(shí),9:30到家,洗澡,再休息會(huì)兒就睡覺(jué),會(huì)睡的晚一些,但睡眠質(zhì)量會(huì)好一些~4月初的時(shí)候,因?yàn)楹镁脹](méi)跑,跑完人比較累是會(huì)反而睡不好。

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