手腫在日常生活中非常常見，而很多人平時(shí)在玩手機(jī)或是學(xué)習(xí)的過程中，就會(huì)容易導(dǎo)致手部出現(xiàn)腫脹的現(xiàn)象，會(huì)容易影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，而當(dāng)出現(xiàn)手腫可以通過按摩的方法來進(jìn)行緩解，可以按摩手部或者是壓壓手掌，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩。
手腫的時(shí)候可以捏起一只腳，輕輕捏起腳尖，配合上抬雙腿，通過緩慢的按摩來讓靜脈回流，將腫脹的靜脈沖消退。同時(shí)也可以讓小腿、腳脖及肘部肌肉放松，達(dá)到消腫的效果。還可以用手指夾取一些肉豆，經(jīng)常去拔腳趾、膝蓋等處的肌肉，對(duì)于消除水腫、促進(jìn)新陳代謝，也有一定的幫助。
當(dāng)然，還是要保持運(yùn)動(dòng)和心態(tài)穩(wěn)定，不然是會(huì)加重腫脹的現(xiàn)象。當(dāng)然，如果是浮腫比較嚴(yán)重的話，要去醫(yī)院檢查，看看是否需要服用藥物，以免耽誤了病情。
中醫(yī)把人的病因分為內(nèi)因、外因兩種，內(nèi)因是指人的身體機(jī)能不平衡，不健康的身體，而引起的水腫。外因是指人體臟腑、經(jīng)絡(luò)阻塞，陰陽失調(diào)，導(dǎo)致局部水濕停滯，從而引起的局部腫脹。再有，人體機(jī)能在病變過程中還會(huì)受到外傷，造成氣血津液淤滯，氣血不能暢通，從而導(dǎo)致水腫。所以在日常生活中，可以多食用一些有活血、消腫作用的食物，對(duì)促進(jìn)身體健康也有好處。
關(guān)于手腫了怎么消腫，專家認(rèn)為，手腫應(yīng)首先考慮：這是一種正常的現(xiàn)象，可以采用藥物進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)了上述的癥狀，需要立即去醫(yī)院就醫(yī)，不能自己擅自吃藥。手腫的原因很多，大多是因?yàn)轱L(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰椎病、椎管狹窄等。除了以上的疾病，長期從事某些體力活動(dòng)，如舉重、搬運(yùn)重物、過度運(yùn)動(dòng)、過度疲勞、受涼、妊娠等也會(huì)造成血液淤滯，靜脈回流受阻，引起手腫。
除了以上的疾病之外，還有可能是身體內(nèi)的寒濕等原因造成的，比如體質(zhì)虛弱、腎臟疾病、腎臟疾病等，、糖尿病等淤血疾病都會(huì)造成手腫。患者不要過度勞累、營養(yǎng)飲食少，注意保暖，要以免寒濕淤滯血滯，應(yīng)注意休息，不嗜食辛溫生冷。水腫的飲食宜清淡，以利濕的食物。化瘀的東西盡量不。平時(shí)多吃點(diǎn)紅葡萄酒。
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