寶媽在哺乳期間的時候，往往會因為各種原因而導致乳汁不足，這個時候，奶水不僅對于嬰兒的健康成長有著非常重要的作用，對于嬰兒的發(fā)育也是很重要的，一般情況下，吃母乳的寶寶在四到六個月的時候，一般可以達到開始斷奶的效果，另外也要注意奶水不一定會導致回奶的現(xiàn)象，在這方面也要有所注意。
1.要母乳喂養(yǎng)，首先要有母乳喂養(yǎng)的經(jīng)驗，掌握正確的喂養(yǎng)方式。
2.要根據(jù)自己的飲食習慣、愛好以及胎兒的體重進行調(diào)整。
3.還要按時的進食，可以喂幾次母乳，每次要間隔三天左右，總之要保持心情愉快。
4.要注意喂養(yǎng)方式。
一、飲食要清淡，不能吃生冷刺激性的食物，或者是辛辣刺激的食物，應該注意不吃魚、蝦、羊肉等容易回奶的食物。
二、日常生活中要注意，不要熬夜，不要過度勞累，要注意不要穿得過多，衣服要選擇純棉寬松的。
三、寶媽在產(chǎn)后要多休息，注意臥床休息，多喝水，這樣可以提高身體的免疫力，提高泌乳素的水平。
四、寶媽在下奶期間要注意調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃油膩辛辣的食物，注意多休息。
五、寶媽在哺乳期的時候，不要讓寶寶含著乳頭睡覺，以免導致回奶。
六、寶媽要注意飲食的均衡，不要吃過多的有回奶作用的食物。
1、適量補充蛋白質(zhì)。分娩后半小時之內(nèi)的媽媽，身體已恢復較快，此時，為了保證乳汁的充足分泌，媽媽可以多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，比如瘦肉、魚、奶、蛋等。這樣不僅可以滿足母親的生理需求，而且也可增進乳汁的分泌。
2、要保持好心情。產(chǎn)后一定要保持心情舒暢，這樣對乳汁的分泌也是很有幫助的。如果媽媽脾氣暴躁，憤怒、焦急，都會影響母乳的分泌，應該發(fā)泄的方法，然后就要慢慢地找到收起。收起。
3、調(diào)整飲食均衡，適當?shù)摹⑦m量地補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但是飲食，不要吃了要注意不等于把飲食的限制。產(chǎn)后的食物多樣化，這些都不要吃。飲食，要適量就要有節(jié)制。如軟飯吃，能多吃新鮮的才會對乳腺管住多喝奶，但不要讓寶寶才能使寶寶多吃一些涼性的食物，多吃，適量就要盡量減。才能，讓寶寶多吃水果多吃有利于催乳。
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