懷孕期的準(zhǔn)媽媽最擔(dān)心的就是身體出現(xiàn)一些變化，特別是容易上火的情況，上火是很多孕期準(zhǔn)媽媽都會遇到的事情，一般情況下上火是可以通過食療的方法來進(jìn)行改善的，同時也要注意多休息，不要經(jīng)常性的熬夜，保持充足的睡眠，盡量少吃辛辣刺激性的食物，飲食上一定要清淡。
1、多喝水。喝水有利于去火。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的火氣比較旺盛，要保證每天喝2000-3000毫升的水，多吃新鮮的水果蔬菜，飲食清淡一些。
2、不要經(jīng)常性的熬夜，準(zhǔn)媽媽在孕期要學(xué)會放松心情，避免工作壓力過大，保持好心情很重要。
3、在房間里適當(dāng)?shù)拈_一下窗透氣，保持空氣清新。孕婦要多休息，保持心情舒暢，并注意多休息。
4、還可以喝一點去火湯，比如綠豆湯，西瓜湯等。
5、在吃一些比較涼的東西的時候，不要吃一些辛辣刺激性的東西。比如：辣椒、火鍋、荔枝等。
1、少食辛辣刺激性食物
上火常常會導(dǎo)致孕媽食欲不佳，影響孕媽營養(yǎng)的吸收和消化，辛辣刺激性食物在食用后容易傷害到腸胃，引起胃熱，上火癥狀也會隨之加重，因此在出現(xiàn)上火癥狀后，孕媽在飲食上就要特別注意。
2、不暴飲暴食
生活中很多準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣不好，喜歡吃一些比較油膩、辛辣的食物，對于這類食物的刺激性比較大，孕媽在食用后會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致上火癥狀加重，因此孕媽要適量，同時要注意不暴飲暴食。
3、心情愉悅
孕期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵階段，情緒的好壞也會影響到胎兒的發(fā)育，孕媽要保持心情愉悅，這樣對寶寶的發(fā)育有很大的幫助。
4、藥物調(diào)理
孕媽在出現(xiàn)上火癥狀時，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些中成藥，比較常見的有安胎丸、黃體酮、黃體酮膠囊等，都能夠治療孕期上火。
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