很多人都知道只有女人才有小腿那么重要，如果小腿太短的話，那么就會讓人看起來臃腫，沒有氣場。也是因為有一個人的身材比較好，腿顯得也比較有立體感。但是有的人由于先天性的原因，想要瘦小腿，但是卻沒有起到很好的效果。那么，怎么能夠讓自己的小腿變得又高又長呢？
首先要注意，在日常生活中，要注意好睡眠的休息，而且要合理安排作息時間，最好是作息時間不是特別的規(guī)律。
保持良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，不要抽煙，不要吃辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜和水果，比如黃瓜和西紅柿等等。
因為作息時間不是特別的規(guī)律，而且對于孩子來說，他們的腿腳有足夠的力量和協(xié)調(diào)性，如果經(jīng)常能夠保持一個非常好的睡眠，保證每天充足的睡眠時間，對于孩子的生長發(fā)育來說是非常重要的。
所以想要讓自己的腿變得越來越高，不僅要注意早睡早起，同時還要注重自己的飲食，很多人喜歡吃燒烤，吃生冷辛辣的食物，但是這些食物往往會刺激到孩子的腿，對于孩子的生長發(fā)育是非常不利的。
可以多吃一些鈣質(zhì)含量豐富的食物，因為鈣質(zhì)的含量豐富了，對于孩子的成長來說是非常重要的。
如果孩子營養(yǎng)不良的話，也會影響到骨骼的生長，骨骼發(fā)育不良也是常見的表現(xiàn)，所以孩子可以多吃些鈣質(zhì)含量豐富的食物，比如排骨，河蝦等，避免長時間的服用激素類藥物，要定期的到醫(yī)院檢查，如果有必要的話，應(yīng)該進(jìn)行抽血檢查，看看孩子是不是缺少了鈣質(zhì)。
怎么讓自己的腿長得更高，要從多方面入手，孩子身體在發(fā)育期間，是不能長時間的長時間的站立的，也不能長時間的坐著，也不能長時間的站立，需要長時間的走路，才能夠讓自己的腿部變長的更快。
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