當(dāng)女性在生產(chǎn)之后，大部分都會(huì)堆積一些脂肪，這是很正常的現(xiàn)象，有些女性的胸部會(huì)變得越來越大，但是對(duì)于有些女性來說，在生產(chǎn)之后仍然是想要增加胸部，但是想要脂肪不堆積是很困難的，也不是非常難的事情，只要合理的進(jìn)行調(diào)整，就可以促進(jìn)胸部的健康。

怎樣增加胸部脂肪

1.乳房是女性的性感花園，也是女性產(chǎn)生美的重要媒介。如果你生病了，只要你按照醫(yī)生的囑咐去治療，你就會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài)。但是如果你要繼續(xù)恢復(fù)，那就一定要選擇正確的方法，否則后果將不堪設(shè)想。

2.堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，可以使胸部的肌肉變得結(jié)實(shí)，讓胸部的血液循環(huán)加速。并且，你還可以練習(xí)一些胸部的小運(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以鍛煉你的胸部肌肉，而且也能防止胸部下垂。

3.保持正確的飲食習(xí)慣。不要吃太多高熱量的食物，對(duì)胸部的縮水，因?yàn)檫@不僅是影響美觀，也是肥胖、肥胖的一個(gè)重要的原因。

4.多進(jìn)行胸部肌肉鍛煉。當(dāng)你想囤積胸部的脂肪時(shí)，你可以通過參加啞鈴、拉力器、瑜伽、冥想、跑步等肌肉練習(xí)來幫你增強(qiáng)胸部肌肉。

5.加強(qiáng)胸部的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能使胸肌變得結(jié)實(shí)，使胸肌的力量增大，對(duì)預(yù)防和消除胸型形胸都有很大幫助。

6.讓乳房充分伸展。展開雙臂，用雙手和手臂支撐著，身體和胸部保持一條直線。慢慢抬起你的右腳，保持到你的胸部和肩部在一條直線上，不要前后晃動(dòng)。保持動(dòng)作10秒鐘，然后慢慢回到開始位置。

7.為了保證乳房的正常發(fā)育，每天可以多按摩乳房。方法是，將一個(gè)裝滿水的礦泉水瓶或者瓶子放入熱水中，坐在椅子上，將兩條毛巾分別放在乳房的兩邊，并向左傾斜。抬起你的雙臂，使兩只手的手指靠攏在一起，然后彎曲手肘，讓它們呈直角，左右手輪流按摩乳房。

8.練習(xí)按摩。雙手握住一水壺，轉(zhuǎn)動(dòng)手腕將其扣緊，按摩胸部直到胸部周圍的肌肉。可以采用旋轉(zhuǎn)式的按摩，這種方法就是將你的手腕轉(zhuǎn)動(dòng)手腕向右側(cè)移動(dòng)到左側(cè)，并用你的左臂放在左側(cè)，這樣朝向，右側(cè)向后側(cè)，然后右手按摩右側(cè)按摩，用右手肘關(guān)節(jié)方向按摩胸部肘關(guān)節(jié)到。肘關(guān)節(jié)按摩結(jié)束后將你的手臂肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)朝向你的手交叉按摩左側(cè)，讓它向右肘朝向左側(cè)，并壓向你的肘關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)，這時(shí)候同樣按摩右肘關(guān)節(jié)按摩左邊肘關(guān)節(jié)在你的，按摩肘關(guān)節(jié)壓迫你的整個(gè)手手掌朝前向左側(cè)肘關(guān)節(jié)，然后再按摩右臂部位。左右，用左肘關(guān)節(jié)，按摩此外肘關(guān)節(jié)到肘關(guān)節(jié)的根部肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)向后部，右側(cè)按摩左肩關(guān)節(jié)向肘關(guān)節(jié)慢慢按摩肘關(guān)節(jié)。進(jìn)行按摩下方用按摩1-你的整個(gè)按摩胸部肘關(guān)節(jié)向后束向左側(cè)，然后沿你的手腕向前按摩左胸肘關(guān)節(jié)。將你肘關(guān)節(jié)以肘部肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)在左右兩邊。如果你的關(guān)節(jié)按摩左肩關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)，然后沿你的肘關(guān)節(jié)并向左邊肘關(guān)節(jié)再向左邊的方向按摩這時(shí)候左右轉(zhuǎn)動(dòng)到這側(cè)的左側(cè)進(jìn)行按摩肘關(guān)節(jié)向左邊，肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)從指尖向右上角觸碰觸到左邊肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)從鎖骨關(guān)節(jié)按摩兩側(cè)肘關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)和。每天一次進(jìn)行。