在我們身邊很多人都有一些腰部疾病，比如說腰椎間盤突出癥等，如果是比較嚴(yán)重的話甚至可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)癱瘓的情況，所以說一旦發(fā)現(xiàn)自己有這些疾病就應(yīng)該要及時(shí)的治療，否則容易給身體造成更大的傷害，而在現(xiàn)在生活當(dāng)中人們可以通過一些運(yùn)動來降低腰椎間盤突出的患病率，從而有效地治療。
1、首先，做操（每天在家中做一些健身操），同時(shí)還可以按摩，以減輕腰部疲勞。
2、不要睡太軟的床，太軟對腰椎不好。
3、合理安排工作與休息時(shí)間，保證每天有充分的時(shí)間來放松身體，同時(shí)避免長期一個(gè)姿勢。
4、多做腰部運(yùn)動，使腰椎得到運(yùn)動，比如：健走、慢跑、游泳、按摩、瘦腿等，這些運(yùn)動對腰椎有好處。
5、進(jìn)行一些慢跑、瑜伽等舒緩運(yùn)動，如太極劍、杠鈴操、保健操等，對于腰椎的健康也有一定的好處。
腰椎間盤突出患者在生活中應(yīng)該注意不要吃過于油膩的食物，比如說油炸、油膩的食物，同時(shí)還需要遠(yuǎn)離煙酒，尤其是吸煙的患者，這些都可能會影響到腰椎的健康。
腰椎間盤突出癥的主要癥狀表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛，少數(shù)患者出現(xiàn)單側(cè)腰部疼痛，多為持續(xù)性鈍痛，很少同時(shí)沿脊柱側(cè)側(cè)彎?；颊叨酂o自覺癥狀。
一般情況下，初期主要表現(xiàn)為坐骨神經(jīng)痛。腰間盤突出癥最初為腰背部疼痛，而后突然出現(xiàn)下肢癱瘓。患者起病初期感覺較輕，多位于腰、骶、髂等部位，但常無明顯的壓痛，椎旁肌肉痛為主，疼痛與體位變動無關(guān)。隨著病情進(jìn)展，尚可出現(xiàn)下肢麻木、行走不便等。嚴(yán)重時(shí)則會出現(xiàn)癱瘓。
腰間盤突出癥可出現(xiàn)在任何人身上，而且該病的癥狀表現(xiàn)可發(fā)生在任何人身上，所以說一旦發(fā)現(xiàn)患有了該病的話，那么對于患者來說一定要及時(shí)的去醫(yī)院接受檢查和治療，千萬不要自己盲目的用藥，以免加重病情。
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