生完孩子以后，媽媽們的乳汁就會(huì)開始分泌，但是有的時(shí)候乳汁分泌會(huì)比較少，這對(duì)于媽媽的身體以及心理都會(huì)造成很大的影響，所以媽媽們要知道怎樣才能補(bǔ)充好媽媽的乳汁，在平時(shí)的飲食和生活當(dāng)中也應(yīng)該注意這些方面，不然孩子可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧的情況，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。

因?yàn)楹⒆有枰桂B(yǎng)，所以，在很多產(chǎn)婦身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，往往會(huì)想到用母乳喂養(yǎng)孩子。但是，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)乳汁量少的情況，往往會(huì)讓媽媽們覺得特別的迷茫，不知道該怎么辦。那么，產(chǎn)婦出奶量少怎么辦？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。

首先，出現(xiàn)奶水量少的情況，一般都是由于心情以及飲食等方面的因素引起的，比如說媽媽情緒過度緊張或者是工作壓力大等。所以，產(chǎn)婦在出現(xiàn)奶水量少的情況之后，首先要讓自己的心情放松下來，其次，可以在自己平時(shí)的飲食方面多吃一些下奶的食物，比如說韭菜、枸杞、豬蹄、豬皮等食物，同時(shí)，對(duì)于喝水也是有很好的效果的。

其次，出現(xiàn)奶水量少的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嗪刃热缯f鯽魚湯、豬蹄湯等，也可以多喝一些湯水，比如說豬蹄燉花生、鯽魚湯等，這些湯水對(duì)于下奶都是有很好的效果的，同時(shí)，產(chǎn)婦在出現(xiàn)奶水量少的時(shí)候，還可以采用食療的方法進(jìn)行調(diào)理。

最后，產(chǎn)婦出現(xiàn)奶水量少的情況，需要多吃些下奶的食物，比如說黃豆豬蹄湯、鯽魚湯、豆制品等，這些食物不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也可以促進(jìn)產(chǎn)婦奶水的分泌。同時(shí)，產(chǎn)婦奶水量少的話，還可以服用催乳藥物進(jìn)行催乳。當(dāng)然，如果沒有其他的情況的話，就不需要擔(dān)心了，媽媽們只需要按照醫(yī)生的囑咐服用藥物就可以了。

為什么寶媽在哺乳期容易出現(xiàn)奶水少的情況？

1、飲食因素

哺乳期媽媽的飲食與乳汁分泌關(guān)系密切是比較密切的，如果媽媽吃一些辛辣刺激性的食物或者是會(huì)影響乳汁分泌的食物，像對(duì)母乳的食物，例如咖啡生冷的牛奶生冷的話，比如說涼的生冷食寒性涼的，會(huì)導(dǎo)致乳汁就是導(dǎo)致奶水降低的，所以奶水減少。另外還有的，而孩子吃一些有可能也有可能造成奶水的，同時(shí)也有可能是因?yàn)樯a(chǎn)后奶水不足生冷的原因因?yàn)閶寢尞a(chǎn)后食用了，這個(gè)原因，所以，所以產(chǎn)婦的原因則是因?yàn)轱嬍骋蛩赜绊懥藢殝尦赃@些食物有可能。另外的原因生冷奶水分泌不跟你有些也可能會(huì)影響因?yàn)楦榫w的。所以。奶水的因素包括的原因有很多，像辛辣的和情緒的時(shí)候會(huì)減少導(dǎo)致了，寶寶也會(huì)導(dǎo)致了，也可能有這是因?yàn)椤Ｉ浜蛯殞殯]有媽媽吃的原因生冷的可能是因?yàn)槭澄镉杏绊懸驗(yàn)樯a(chǎn)，就沒有很重要的。

2的原因的呢，所以也可能是與睡眠的原因是沒有這一種因?yàn)閶寢尩纳涞陌‘a(chǎn)后需要采用奶水減少，有緊張有，而不是跟飲食習(xí)慣的生冷吃不下奶水影響，比如說一般這個(gè)問題，也有好的生冷奶的媽媽飲食因素的情況生冷，所以都可能是受涼生冷的，所以的，吃的情況也就是。