目前，許多人遭受脫發(fā)，頭發(fā)不能長時間。然而，有些人因脫發(fā)而令人羨慕。如果他們想讓頭發(fā)長得更快，他們應(yīng)該怎么做？脫發(fā)可能與日常生活習(xí)慣有很大關(guān)系，比如沉重的工作壓力和經(jīng)常熬夜。因此，我們應(yīng)該首先從根本上解決這個問題，同時補充一定的蛋白質(zhì)。
生活當中有些人的頭發(fā)長得是很慢的，那么怎么樣才能讓頭發(fā)長得快，讓頭發(fā)快速生長的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下如何讓頭發(fā)長得快。
既然頭發(fā)是蛋白質(zhì)，那么過度減肥造成的蛋白質(zhì)不足便會造成發(fā)絲脆弱或是延緩頭發(fā)生長循環(huán)。那是真的，假如你是豐富攝取蛋白質(zhì)的減肥，那么通常也會加速頭發(fā)生長循環(huán)。有些營養(yǎng)專家建議日常的營養(yǎng)攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛發(fā)的生長、韌性和美麗。
其他可以攝取到蛋白質(zhì)的食物有魚、蛋、豆類、優(yōu)格。大豆蛋白質(zhì)也被發(fā)現(xiàn)對頭發(fā)生長有益。有個研究發(fā)現(xiàn)大豆不僅對加強頭發(fā)韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。
正確的維他命及礦物質(zhì)對頭發(fā)的生長扮演著重要角色。任何營養(yǎng)不良都會造成發(fā)絲越來越細弱，甚至禿頭。甲狀腺活動不足會造成毛燥及脆弱發(fā)絲，相反的話，可以使發(fā)絲閃亮柔順。基本概念是，你的發(fā)絲會反應(yīng)出你的身體狀況。假如你身體健康營養(yǎng)充沛，你的頭發(fā)會以閃亮亮當成回饋。攝取適當?shù)陌被峄蚴蔷S他命B群，可以促進生長基因循環(huán)的速度。其他如：B-6，維他命H，肌醇，或是葉酸等都有幫助。
此外有些礦物質(zhì)，例如：鎂，硫磺，二氧化硅，鋅等對維持健康發(fā)絲都很有助益。胡蘿卜素對頭發(fā)生長也至關(guān)重要。
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