生活中我們的身體經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些不適，尤其是像腿疼又麻木這樣的現(xiàn)象，不僅會(huì)影響我們的正常活動(dòng)，還會(huì)影響到我們的正常生活和工作，所以很多的患者都希望能夠找到最好的解決方法，但是事實(shí)上很多人都不知道腿疼又麻木該怎么辦，下面我們就一起詳細(xì)的去一下腿疼又麻木該怎么辦。
腿疼的問題對(duì)于我們來說是一種比較常見的身體狀況，雖然只是一種常見的狀況，但是引起腿疼的原因有很多，所以我們要從根源出發(fā)，這樣才可以更好的去解決，如果我們想要在生活中解決腿疼又麻木的問題，我們要學(xué)會(huì)找出造成腿疼又麻木的原因。
1.充分休息好。
應(yīng)該讓自己充分休息，不必為生活忙碌。無論是睡的地方還是自己的工作，不要對(duì)著電腦。每天至少2個(gè)小時(shí)以上，每次半小時(shí)以上，讓自己休息10分鐘。
2.早晨不要起床。
晚上回到家最好是能睡個(gè)午覺，這樣可以減少頭昏的機(jī)會(huì)。
3.起床后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
做瑜珈鍛煉能提高免疫力。但是不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意保暖，感冒、發(fā)熱時(shí)不宜進(jìn)行練習(xí)。
4.少吃脂肪，避免寒冷刺激。
對(duì)于腿疼又麻木，可以通過吃一些肉類，但不要食用油脂過高的食品，以免營養(yǎng)過多，使肌肉疲勞，不利于血液循環(huán)，引起疼痛。
5.多吃含鈣食物。
如牛奶、奶酪、小魚干、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等，有助于緩解腿疼。
6.保持良好的心情。
常走動(dòng)，少坐或站太久，坐時(shí)盡量挺直雙腿，可使肌肉放松，減輕疼痛。
7.多做按摩。
注意保暖，不要受涼，及時(shí)擦干汗水。
8.去腿部特殊病處。
患者多見的腿部靜脈曲張，尤其是腹股溝的位置，若長期站立，會(huì)導(dǎo)致靜脈曲張加劇。
以上就是關(guān)于腿疼又麻木怎么辦的一個(gè)解釋，相信大家在看過之后，應(yīng)該都知道導(dǎo)致腿疼又麻木的原因有哪些了吧，同時(shí)還有很多的因素都是需要我們每個(gè)人對(duì)癥的去做了解，所以建議大家去了解才可以更好的去解決這個(gè)問題，所以大家也會(huì)有幫助自己及時(shí)的解決。
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